メモ書きです。
玄米 朝ごはんのみ100ｇ
昼ごはん
夜ごはん
たまごは朝か昼のみ
【食事編】
玄米 朝ごはんのみ100ｇタンパク源 200ｇ
※鮭NG
昼ごはんタンパク源150ｇ
夜ごはんタンパク源150ｇ
19時以降になる場合はプロテインのみ
たまごは朝か昼のみ【運動編】
有酸素運動 50分
脚にかなり脂肪が乗ってる。
甘すぎる。
もっとペース上げなきゃ。
インボディの結果見て喜んでるようじゃまだまだだよ。
ムカついて腹立って悔しくて涙でそう。
限界をつくったらそこで成長は止まる。
限界は自分で決めるものじゃない。
まだまだ出来ることはたくさんある。
道を示してくれるトレーナーがいる。支えてくれる友達がいる。
あと１ヶ月