こんにちは。
韓国で行われているアジア大会。
バドミントンの向かい風問題、アレ一体なんですか？
そこまでして勝ちたいんでしょうか。(｀д´ ╬ )
何が楽しくてスポーツやってるんでしょうか。
これまで自分がやってきた練習、全部無意味じゃん。
怒り心頭の元バドミントン部、とあこです。ε=(怒ﾟДﾟ)ﾉﾉ
ところで韓国繋がりのようで恐縮ですが
昨日の記事に懐かしの「ヨン様」の名を出したところ
今朝、ヨン様が詐欺罪で起訴されたというニュースが。
まさかヨン様に詐欺疑惑があるとはつゆ知らず、
ヨン様頼みの（←えっ）名古屋ウィメンズ
いよいよ危ないという危機感に苛まれております。
（´・ω・`）
昨日のランをリアルタイムで更新した後、
先週末のラン更新っていうのも今更感満載ですが
これといってネタがないので、上げとこうと思います。
正直、これといって目新しいもののないランだったので
ほとんど覚えてないんですけど。┐(´∀｀)┌
土曜日、20km予定で実家出発。
せっかく作った20kmコースは、膝の様子見のため回避。
あの激坂下りさえなければいいので、適当に走ることに。
白いヒガンバナが咲いてました。
珍しいなと思って撮ったけど、その後もちらほら見ました。
稲穂がだいぶ重たそうになってきました。
それでも長野で見た田んぼより青々しているのは、気候差でしょうか。
で、比較画像。
長野県内どこで見る田んぼも黄金色でした。
品種の違いもあったりするのかな、よくわかりません。
どうでもいいんですが、膝の保護のために履いたタイツ
お腹の締め付けが苦しくて呼吸困難になりそうなんですが。
まず腹部にみっしり付いた肉を落とさないと、
着圧タイツすらむしろ走りの邪魔をするという現実。
ﾌｰﾌｰ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
かなり涼しくなって、10km過ぎまで給水必要なし。
喉が渇く前に摂っとこうと12kmで購入。
珍しく余力を残して終了。
この日は弟と姪っ子2人が実家に来るというので
気が急いたせいもありますが、やっぱり20kmは遠いです。
そもそも元が怠け者なので、作ったコースを活用しないと
20kmはなかなか走らないと思われます。
翌日はカラオケ、その後うちへ帰って昼寝。
日曜となると必ず昼寝してしまいます。
でもこの日は、スピード練習しようと思ってたので
どっちみち日暮れを待っていたんです。
夜の闇に紛れないとスピード練習できない女、とあこ。
全身、主に腹肉が上下に揺れる様は、
とても世間様にお見せできません。ｶﾞｸﾌﾞﾙ(((ﾉ)ŎдŎ(ヽ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
スピード練習は脚を痛めるって聞いたし、アスファルトはまずいかな…
ただでさえ体重オーバーな上、今膝も普通じゃないしな…
ジョグしながら考えていたところに通りがかったここ。∑(ﾟДﾟ)
いつも草野球や少年野球が使っている河川敷のグラウンド。
この暗さじゃ球も見えないので、誰も使ってません。
どうやら市が管理しているようで、出入り自由っぽい。
犬の散歩しているおじさんもいたので、勝手に入ってグルグル走る。
そしていつものBPM走です。
ウォークマンにはBPM用の170～200までの曲だけ入れて。
曲によって長さも違うし、インターバルとは違うけど
私の中ではスピード練習として位置づけています。
5：38 4：54 5：27 5：00
4：49 5：12 4：53 5：17
途中から一人でサッカーの練習する男性が来て
こともあろうか私の方向にボール飛ばしてくるんです。
今ふりそでーしょん（BPM200）だから取ってあげられない、ごめん！！
ε=ε=ε=┌(;*´Д`)ﾉ
アップはしたのに、疲れたのでダウンせずに終了。
こういうのが脚をパンパンにさせる悪習なんでしょうか。
今計画しているところとして、
11月に1年以上ぶりの10kmレースがあります。( ｀・ω・´)
できればここで40分台にできる限り近付けたいので
4：58～5：02/キロで10kmを走り切れるようにしたいんです。
誰ですか、去年より体重増えてるのに無謀だとか正論を吐く人は。
そのためにレースではウォークマンの中身を
BPM190のZ伝説のみにしようと思ってるんですが
1曲ちょうどで1km走るとちょうどそれくらいになるように
ストライドなんかを合わせていきたいなあって。
私の頭脳（←）、こんな感じで計画的には無難でしょうか？
とりあえず今のところ、全く走り切れる気がしません。
(；´∀｀)