春の陽気になった千鳥ヶ淵公園近郊。
桜の時期にRUNに関する事を習ってみてはいかがでしょうか？
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3月27日（日）のコアコンジョギングクラブは、
1部：コアジョグアカデミー（講義＆実技）
速く、強くなるための体幹トレーニング
～軸を感じて、効率的に動く身体へ～
2部：コアジョグ練習会(実技）
最小限の力で気持ちよく動く
～重心移動と脱力～
の2本立てです。
＊時間や内容等が従来から変更しています。
よく読んでお間違えないようにお願いします。
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【イベント詳細】
日時：2016年3月27日（日）1部 12:00～13:30
2部 14:00～16:00
1部：
コアジョグアカデミー（一般向け 座学＆実技 定員15名）12:00～13:30
「速く、強くなるための体幹トレーニング」～軸を感じて、効率的に動く身体へ～
2部：
コアジョグ練習会（一般向け 実技 定員15名）14:00～16:00
「最小限の力で気持ちよく動く」～重心移動と脱力～
＊各部15分前から受付開始
＊荒天中止。雨天決行。（雨天時は濡れないように室内等で実施）
集 合：
インターナショナルランニングステーションearth
（東京都千代田区三番町２８－４ 早川ビル２F）
http://www.run-earth.com/
●東京メトロ 半蔵門駅 ５番出口徒歩８分
●東京メトロ 九段下駅 ２番出口徒歩１０分
●JR総武線・都営新宿線・東京メトロ有楽町線 市ヶ谷駅 2番出口徒歩10分
※らせん階段を上がって2階がアースになります。
料 金：1・2部 各3,000円
＊1・2部続けて参加される方→5,000円
(当日の申し出も可）
＊学生応援割引☆→1000円割引☆
(当日、学生証をご提示下さい）
申込み：https://ssl.form-mailer.jp/fms/28b551db421686
内 容：
1部担当：山口トレーナー
今回から1部をコアジョグアカデミーという形で、
一般の方を対象にしたランニング関連の知識を分かりやすく
楽しくお伝えする座学に変更します。
ランに関する溢れた情報、
どれが自分に合っているのか？
そんな視点で考え方や選択の仕方を学び、
快適なランニングライフを送るための知識や考え方を案内します。
今回は、「体幹トレーニング」に関してお伝えします。
ただ言われたから実施するのと、自分で理解して実施するのでは効果が変わってきます。
速く、強くなるためにはどんな体幹トレーニングをしていけばいいのか考え方とやり方を身に付けていきましょう！
2部担当：山口トレーナー
うまく走れている方をよく観察してみると、
みんな軽そうに走っています。
走るのそのものが好きで、楽しそうに見えるのはなぜか？
一つの考え方として、
力が抜けて（脱力）、重心移動が上手ということがあります。
常に力を入れ続けるのではなく、
“必要な時に必要なだけ力を入れる”走り方を目指していきましょう！
そんな走りができると気持ちいいですよ＾＾
＊雨天の場合は室内で行います。
荒天による中止のお知らせは
コアコンジョギングクラブのメーリングリストにて行います。
未登録の方は、
corejog@yahoo.co.jp
に登録希望とメールしていただくか、
ご自身で、コアコンジョギングクラブHP
http://core-jog.jimdo.com/
のメーリングリスト参加方法よりご登録お願いします。
また何かご不明な点がありましたら、
コアコンジョギングクラブ
corejog@yahoo.co.jp
までお願いします。