2月のコアジョグ練習会のテーマは【ランのためのトレーニング】
◯走るための基礎体力をつけたい方
◯最後まで楽に美しく走れるようになりたい方
◯走る時の猫背や反り腰を改善したい方
にオススメです☆
日 時：2月15日（日）
1部（初心者向け） 担当：佐藤トレーナー
11:30～13:30 コアジョグ初級編～ゼロからのトレーニング～
2部（初心者～中級者向け） 担当：山口トレーナー
14:00～16:00 ランのためのコアトレーニング
＊各部15分前から受付開始
＊荒天中止。雨天決行。
集 合：インターナショナルランニングステーションearth
（東京都千代田区三番町２８－４ 早川ビル２F）
http://www.run-earth.com/
●東京メトロ 半蔵門駅 ５番出口徒歩８分
●東京メトロ 九段下駅 ２番出口徒歩１０分
●JR総武線・都営新宿線・東京メトロ有楽町線 市ヶ谷駅 2番出口徒歩１２分
※らせん階段を上がって2階がアースになります。
料 金：各部 3,000円
＊1・2部続けて参加される方→5,000円
(当日の申し出も可）
＊学生応援割引☆→1000円割引☆
（当日、学生証をご提示下さい）
申込み：https://ssl.form-mailer.jp/fms/a0ce8ef7343729
内 容：
1部 担当：佐藤トレーナー
ランを始めたいという方から「運動不足で体力がないから、まず基礎体力をつけたい！」
という声をよく聴きます。まずは基本的なトレーニング＆ストレッチで、疲れにくい身体と綺麗な姿勢を目指していきます。正しい靴の履き方など、ランの基礎も学びます。
・疲れにくい身体を手に入れたい方
・きれいで美しい姿勢で走りたい方
・ランの基礎を学びたい方
…という方にオススメです☆
2部 担当：山口トレーナー
ラン上級者は最後まできれいなフォームで走りきります。それは走り方だけでなく、トレーニングなどで体力づくりもしているから。
今回は、最後まで疲れず美しく走るための「コアトレーニング」を学びます。
・最後まで走り疲れない身体づくりをしたい方
・正しいコアトレーニングを学びたい方
・6月7日ハイテクタウン駅伝で記録更新したい方
…という方にオススメです☆
持ち物：走れる格好、防寒着、ドリンク、タオル、着替え
＊まだまだ肌寒い日が続きます。各自で防寒着
（ウェア、手袋など）の準備をお願いいたします。