2015年最初のコアコンジョギングクラブ練習会☆
レッスンの最後は、アース近くの靖国神社や東京大神宮へのお参りランも決行☆
日 時：1月25日（日）
1部（初心者向け） 担当：佐藤トレーナー
12:00～14:00 コアジョグ初級編～身体の軸を感じよう～
2部（初心者～中級者向け） 担当：たいぞートレーナー
14:00～16:00 身体を楽に動かす【重心移動】
＊各部30分前から受付開始
＊荒天中止。雨天決行。
集 合：インターナショナルランニングステーションearth
（東京都千代田区三番町２８－４ 早川ビル２F）
http://www.run-earth.com/
●東京メトロ 半蔵門駅 ５番出口徒歩８分
●東京メトロ 九段下駅 ２番出口徒歩１０分
●JR総武線・都営新宿線・東京メトロ有楽町線 市ヶ谷駅 2番出口徒歩１２分
※らせん階段を上がって2階がアースになります。
料 金：各部 3,000円
＊1・2部続けて参加される方→5,000円
(当日の申し出も可）
＊学生応援割引☆→1000円割引☆
（当日、学生証をご提示下さい）
申込み：https://ssl.form-mailer.jp/fms/9da76146338562
内 容：
1部 担当：佐藤トレーナー
身体の軸を感じるエクササイズで、ブレない楽で効率的な
走り方の基礎を習得します。
・身体の軸を感じるエクササイズ
・ランのためのストレッチ
・正しいシューズの履き方
・アース周辺3㎞程度をウォーク＆スロージョグ など
2部 担当：たいぞートレーナー
筋肉をできるだけ使わず、身体を楽に動かせるようになる
重心移動エクササイズで楽な走り方を身につけます。
・重心移動エクササイズ
・正月太り解消エクササイズ
・靖国神社、東京大神宮などへお参りラン（3㎞程度）
持ち物：走れる格好、防寒着、ドリンク、タオル、着替え
＊まだまだ肌寒い日が続きます。各自で防寒着
（ウェア、手袋など）の準備をお願いいたします。