まずはウォーミングアップのラジオ体操！
今日は英語バージョン。何を言っているのかわからないので、
どこでどの体操をやっているのか分からず小宮講師大混乱
すかさず堀部さんや訓練生から「腕を回して！」などといったフォローが入ります
ウォーミングアップのあとは……
トレーニングチューブ登場！
今日は筋力トレーニングを行ないました。
黄色はやや緩め。緑色はやや強めの固さです。
ペアを作り、片方がゴムを引っ張って上腕二頭筋・三頭筋を鍛えることができます！
小宮講師と工藤講師ペア。何を見ているのでしょうか。満面の笑みですね～
腕力のある訓練生同士のペア。ゴムがひきちぎれんばかりに伸びています。
千切れないけど千切れそうで恐い・・・
最後に工藤講師から、背筋を鍛える新しいメニューを紹介していただきました。
試しに一緒にやってみたのですが、結構身体を使っている感があります……っ
ちなみに工藤講師が使っているチューブは青色ですね。
緑色よりさらに強度のあるチューブだそうです。さすがアスリート！
最後はセルフマッサージをして終了。
ツボ押しを組み合わせると効果倍増、といった印象でした。よく眠れましたか？
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