今日のBMI22.9
朝の体重62.3kg(前日と同じ
)
) 体脂肪29.8%( 〃 )
)昨日と今日の数値が全く一緒で←なんなら皮下脂肪率も骨格筋率も同じ…
朝食①
糖質量:20.904g
朝食②
糖質量:32.733g
昼食
糖質量:42.224g
なんか寄せ集め感満載➰まぁ間違いなく寄せ集めたんだけどね
間食(13:00)
パルム・ミルクティー
炭水化物10.8g
夕食
糖質量:大したことないはずw
料理しながら計算もう無理←ギブ
朝昼分を久しぶりに計算したら、めっちゃメンドクサイ←よくもまぁ2年ちょい続いてたなぁと自分を褒めたい
朝昼おやつで106.661gなので、夕食分合わせても130g未満だと思う。これは糖質制限のステージだと『プチ』範囲ギリ←計算すると意識高まるwそして高まってギリ、てことはよ…普段は…ってことよ
朝から夜の体重0.8kg増
体脂肪1.7%減
さて、5月のまとめを、、
半年の動き
5月平均値:体重62.72kg・体脂肪29.6%
4月平均値:体重63.45kg・体脂肪29.8%
※いずれも朝測定値
5月半ばまで増量祭りが続いてたので平均値は今日より高値だけど、4月を思えば、まぁねぇ〜って感じかな(ぼる塾田辺さん風にw)
今年に入って、意識がゆるゆるもゆるゆるでそれはやはり数値と結びついたので6月は2021年上半期を下げて締められるようにもう少し意識高めに過ごしていこうと思います