今日のBMI22.8
寄せ集め感が…(笑)玄米は食べず
デニクリ(デニッシュ生地のシュークリーム)食べたかったけど、クリーム切れで撃沈
隣のテーブルの人が最後の１つを食べてたよ
美味し〜って、これだけテイクアウトで買いに来てもいいなって言ってた
これはリベンジせねば←だから痩せない
かんたーーん夜ご飯
朝の体重62.0kg(前日より0.2kg
)
) 体脂肪30.0%( 〃 1.0%)
)朝食
福袋の玄米ビューティー(160g×30個)本日にて終了。1個を2日に分け60日分、やっと終わった←そろそろ自分で炊いたやつ食べたかった
そして明朝の為に玄米と雑穀あれこれを前回のメモと同じ配合で炊いたら…えらいことパラパラ(笑)なにを間違えたんだ？出来上がり量120gも少ないし
水加減ですね
水加減ですね昼食
黒豆茶をスタバタンブラーに入れて
間食
隣のテーブルの人が最後の１つを食べてたよ美味し〜って、これだけテイクアウトで買いに来てもいいなって言ってたこれはリベンジせねば←だから痩せない夕食
朝から夜の体重0.8kg増体脂肪2.3%減
体脂肪2.3%減まぁまぁ私なりに上手に過ごせた祝日かな➰ひとりだったしね
チョコクロのアマンドver.が満足(若干の胸焼けw)で夕方におやつは食べておりません←ネスプレッソ
は飲んだけど
チョコクロのアマンドver.が満足(若干の胸焼けw)で夕方におやつは食べておりません←ネスプレッソは飲んだけど