今日のBMI22.5
今日から玄米ごはんは↓
ドクターシーラボの福袋
先行販売にてゲト♪
玄米ごはん30食(1個160g)＋美禅食バーで6000円←だと少し悩んだけど。他のと合わせると合計額で割引額が結構変わるのでまんまとシーラボの策略に乗る
それは得してるのか損してるのかわかりゃしない(笑)
※この後にくるみチーズ入りハードパン1切れ、あんバターハードパン半分←食べ過ぎや
夕食
朝から夜の体重1.4kg増
体脂肪1.0%減
朝の体重61.3kg(前日より0.1kg)
) 体脂肪29.1%( 〃 0.2%)
)何も言うことはない
朝食
先行販売にてゲト♪
それは得してるのか損してるのかわかりゃしない(笑)1個を80g2回に分けて食べることに…モチモチで美味ぁ〜
自分で炊くのはどうしてもパラパラになっちゃって
(別に嫌いじゃないがやはりモチモチは旨い)今後は目指せ‼︎モチモチだけど糖質量で比べると自炊のが80gあたりで約6g少ないのでソコを考慮するかしないかの違いだな←
自分で炊くのはどうしてもパラパラになっちゃって(別に嫌いじゃないがやはりモチモチは旨い)今後は目指せ‼︎モチモチだけど糖質量で比べると自炊のが80gあたりで約6g少ないのでソコを考慮するかしないかの違いだな←昼食
夕食
朝から夜の体重1.4kg増
体脂肪1.0%減