今日のBMI22,1
昼食
母を病院に送った帰りにコンビニでも寄ろうかと思ったけど…いやいやストックから何か探そうと寄らずに➰給料日前の節約♡
ポトフのじゃがいもがトロけちゃって、もう少し大きく切った方が良いのね
本当に朝夜の振り幅はスゴい(笑)
3ヶ月でみてみると…
体重は明らかに下降
そして体脂肪が気のせいじゃなかった。確実に増えてる
これはどうしたらよいのでしょうかね
朝の体重60.3kg(前日と同じ
)
) 体脂肪29.3%(前日より0.8%
)
)体脂肪が暴れ気味、そして高めに暴れてるのが気になるところ
あっという間に11月が終わる←そして師走突入で瞬く間に2020年も終わるハズ、それならコロナも一緒に終われ🔚
あっという間に11月が終わる←そして師走突入で瞬く間に2020年も終わるハズ、それならコロナも一緒に終われ🔚朝食
昼食
いつ買ったのかイワシ蒲焼缶と冷凍してある一本堂の低糖質食パンでおかずパン♪ストック棚の一番奥に追いやられていた一袋だけ残っていたスープ(期限は余裕w)、10日ほど期限の過ぎたプリン(笑)でまぁ何とかなるもんです←
間食
渚あられ塩
薄切りティラミス(コストコ)
夕食
朝から夜の体重1.3kg増体脂肪1.7%減
体脂肪1.7%減さて、11月のまとめです。
10月は
1日(61.5kg・28.3%)
31日(61.7kg・28.5%)
体重0.2kg増体脂肪0.2%
体脂肪0.2%11月は
1日(61.6kg・28.6%)
30日(60.3kg・29.3%)
体重1.3kg減体脂肪0.7%
体脂肪0.7%月初月末の数値だと思ったより減ってた
これは夕食お魚
を意識的に取り入れてることくらいで他は何も変わらず、いつも通りいっぱい食べてます←間食も然りw
これは夕食お魚を意識的に取り入れてることくらいで他は何も変わらず、いつも通りいっぱい食べてます←間食も然りw11月の日々記録グラフ
平均値のグラフはこんな↓
そして体脂肪が気のせいじゃなかった。確実に増えてるこれはどうしたらよいのでしょうかね