4/13 糖質意識・雨の月曜日

今日のBMI22.6

朝の体重61.5kg(前日より0.6kg)

    体脂肪27.1%(      〃     1.1%)

あれか、昨日の60台は朝寝坊した分な、それでも今朝は多めなのはやはり動きもせずにファーストフードだったからなの？たまには食べたいもんさぁ、白湯で流そ〜〜

朝食

間食〜昼食前にお腹空いちゃって

なんもしてないと意識がお腹(食)にしかいかない(笑)

つ、つい昼食前に…

昼食

お昼に合わせてバーリーマックス入り雑穀&発芽米炊いてはいたけど、コストコで買ってきた有機食パンも早く食べちゃいたいのでパン選択酸味があったら嫌だなと思いながらの初購入だったけど香ばしさと甘味があって美味しくて良かった♪

朝用に炊いたご飯は85g14個＋53gに小分け〜2週間はあるな

間食

なぜに単位を揃えん？グラムかミリグラムか統一せぇちゅうねん

ここらこさん記事で目にして早々に買ってきたやつをやっと食べたよ〜これはパルムだ、間違いない

ていうか、毎食しっかり食べて、間食きっちり…これはどうなのかって話ですよ

夕食

糖質制限前にクラシルのレシピでよく作ってたとんぺい焼風、、昨日スーパーでもやしを見て思い出した夫(笑)←久しぶりだったのでレシピ確認するとこれって片糖質低めに作れるやんと早速。卵に片栗粉使わずマヨで♪そしてニラやきのこ追加でボリュームたっぷり、大満足でございました

朝から夜の体重0.7kg増体脂肪±0