今日のBMI22.7
昼食
4ヶ月ぶりに事務所で炊飯
今夜はソフトバレーに行くし、ってことでオムそば少し食べちゃった
消費するほど動けてるかは…(笑)
朝の体重61.8kg(前日より0.5kg
)
) 体脂肪27.5%( 〃 0.2%)
)アゲアゲなのは炭水化物朝昼摂取の結果ではない。
なのは炭水化物朝昼摂取の結果ではない。これはただの食べ過ぎ
炭水化物のせいにしたら申し訳ないわ←
今日は排出に努めよう
甘栗禁止
(笑)
(笑)朝食
4ヶ月ぶりに事務所で炊飯
以前炊いた分の冷凍期間が長過ぎるわ。今回のは早く食べちゃうはず、なんせ実験中♪
雑穀40gと発芽玄米100gと白米2合をブレンド。もう合やらグラムやらで水加減に悩む←
大好きな計算機叩きました(笑)
炊き立ては美味しいよね➰レジスタントスターチ効果を忘れて美味しく頂きました。ぷちぷち
間食
黒ごまピーカンナッツチョコ小袋
夕食
今夜はソフトバレーに行くし、ってことでオムそば少し食べちゃった
消費するほど動けてるかは…(笑)練習後にソフバ仲間でいつも面倒見の良いお姉さんが手作りぜんざいを紙コップで振る舞ってくれました←餅は細かくしてカリカリに焼いてあって(あられ的な)小豆から煮た甘過ぎないの〜21時過ぎだけどね、勿論食べちゃうよ
美味しかったぁ
美味しかったぁ朝から夜の体重1.1kg増体脂肪1.2%減
体脂肪1.2%減朝昼炭水化物摂取どころか夜も…な5日目でございました。そして、今、めっちゃお腹空いてる←
お土産にまんじゅう1個貰ったけどね、見つめてます(笑)明日にする、我慢我慢