今日のBMI22.6
カップが陶器だと秋を感じるわね
このスタバのは厚みがあって重いのでそうそう簡単に割れないハズさ←
息子と夜ご飯メニュー協議の上←
朝の体重61.6kg(前日より0.1kg
)
) 体脂肪26.2%( 〃 0.2%
)
)毎日0.1ずつ⤴︎
昨夜より0.9減ってるから代謝は頑張ってる。あとは私の意識←ゆるすぎ
昨夜より0.9減ってるから代謝は頑張ってる。あとは私の意識←ゆるすぎ制限ではなく意識だーって声高らかに吠えたら増えてるよね(笑)糖質意識は勿論だけど、より私の意識改革？マインドコントロールが一番の課題ですなー
朝食
このスタバのは厚みがあって重いのでそうそう簡単に割れないハズさ←昼食
たんぱく質が少ないな〜と蒸し大豆追加したけど、よく考えたら湯葉も高野豆腐もそうじゃんね。これで足りてるのかしら？
間食
うどん屋のさつまいも天①
アイスコーヒー
※息子の遅い昼ご飯に付き合って
本当はスタバのパンプキタルト食べたかったのになぁ〜いもの天ぷらて(笑)
夕食
息子と夜ご飯メニュー協議の上←
肉を買ってくれるというのでwすき焼きに決定♡
いつもの肉屋か肉のいいスーパーか何処でも良いと任され、無意識にそこらを通り過ぎwほぼ年末にしか行か(け？)ない良い肉屋さんへ
すき焼き材料全てを計算して3等分した数値を記入➰絶対1/3も食べてないけどね。美味しかった♪お腹いっぱい満腹満足で大増量
朝から夜の体重1.1kg増体脂肪0.1%増
体脂肪0.1%増あ〜れ〜〜〜なんてこと⤴︎⤴︎