今日のBMI22.4
朝の体重61.1kg(前日より0.3kg
)
) 体脂肪26.3%( 〃 0.3%)
)ちょ〜健診まで2週間きってるのに
記録を確認すると1ヶ月前に戻ってるわ
←
←ほんと先に進まん
朝食 16.3g
水(コントレックス)
森永cacao88チョコ①1.0g
バターコーヒー250cc 1.75g
コーヒー250cc 1.75g
豆乳グルト100g 0.3g
黒ごま入りきな粉 0.365g
サイリウムわらび餅 0.004g
ゴールドキウイ81g 10.935g
ゆで卵 0.2g
ミニブリーカマンベール0.025g
※これからゴールドキウイが続くよ➰昨日詰め放題1000円‼︎自分で詰めるのは面倒なので初めから袋入りのに上に積みテープで押さえてくれて20個入ってた
ビタミンCが多いから朝は食べない方がいいらしいけど…私はヨーグルトに入れたい。自分のタイミングじゃ
昼食 24.3g
もずく酢＋アカモク 0.98g
しじみわかめスープ＋糸寒天 1.2g
高野豆腐煮56g 2.24g
チーズ焼(10.679g)
肉味噌165g 6.435g
塩蒸しきのこ136g 2.584g
シャウエッセン②42g 1.26g
ナチュラルチーズ20g 0.4g
マクドパンケーキ1/2枚25g 9.213g
肉味噌と塩蒸しきのこは在庫処分的な感じで〜いくら冷蔵庫といえ、時期的にあまり長くはねぇまた作ろっと➰大量生産はやめよう(笑)
また作ろっと➰大量生産はやめよう(笑)間食 1.1g＋アイス(昨日の残り)
ネスカフェバリスタ 1.1g
31アイストリプルポップ1/2 ？
夕食 9.1g
もずく酢 0.8g
味付めかぶ＋しらす干し0.245g
枝豆豆腐〜ろく助塩 2.7g
野菜サラダ 1.669g
(ブロッコリ,トマト,ローストポーク,マヨ)
ほたて刺身159g 3.689g
〜青じそ,わさび醤油
あさり味噌汁inあおさ ？
今夜は昼に食べ切った塩蒸しきのこを仕込み➰また大量だよ➰ええ頃加減の量がわからない
26日の合計50.8g＋アイス、味噌汁分
朝から夜の体重0.9kg増
体脂肪1.1%減
体脂肪1.1%減今日はお通じナシ
女子日気配もナシ
女子日気配もナシお腹になんやかんやと溜め込んでる重みはアル←○んこの重みか(笑)