今日のBMI22.4
※チキンカツは1個だけ。あとの2個は夫の分。
※チキンばっか
朝の体重61.0kg(前日より0.1kg
)
) 体脂肪27.4%( 〃 0.4%
)
)今日からまた女子日キタ‼︎ほんま早いわ、、
朝食 8.1g
白湯
森永cacao88チョコ①1.0g
バターコーヒー250cc 1.75g
コーヒー250cc 1.75g
ゆで卵 0.2g
ミニカマンベール 0.4g
いちご②42g 2.982g
間食 1.7g
森永cacao88チョコ①1.0g
豆乳グルト100g 0.3g
黒ごま入りきな粉 0.405g
サイリウムわらび餅 0.004g
昼食 29.4g
もずく酢 0.8g
茶碗蒸し 1.6g
アボカドわさび醤油 0.877g
うちのみそ汁フリーズドライ
＋サイリウム餅＋糸寒天 3.538g
チーズチキンカツ44g
＋オタフク低ソース 5.783g
雑穀入りパン33g 13.464g
森永低糖質プリン抹茶 3.3g
間食 2.1g＋ ？
森永cacao88チョコ①1.0g
ネスカフェバリスタ 1.1g
小袋豆菓子食べたな、、
カルディのきな粉ねじりも2個食べたな、、
夕食 25.9g
もずく酢 0.8g
塩蒸しきのこ60g 1.08g
野菜サラダ 5.77g
(レタス,胡瓜,トマト,シーサラダ,ごまドレ)
若鶏手羽カルビガーリックバジルソテー
〜エリンギ椎茸パプリカ炒め 3.334g
海苔ごまスティックチキン53g 14.946g
さすがに鶏むねチャーシューはやめといた
9日の合計67.2g＋おやつ←意識せず食べてた
今日は午後から鼻水とまらず、かみ過ぎて鼻痛い。すっかりヒノキにやられております
朝から夜の体重0.6kg増体脂肪0.8%減
体脂肪0.8%減