今日のBMI22.5
朝の体重61.2kg(前日より0.3kg
)
) 体脂肪27.5%( 〃 0.6%
)
)どう解釈するべきか…昨夜から始めた寝る前カッテージチーズは美味しかった♪←そこじゃない
昨夜から0.9kg減てことはカラダはいつも通りにちゃんと働いてるけど。。
総合的に考えると…早々に女子日到来
昨夜の多めの増量
カッテージチーズの効果がわからないでないかーー‼︎始め時期間違えたか(笑)
昨夜の多めの増量カッテージチーズの効果がわからないでないかーー‼︎始め時期間違えたか(笑)ま、いいや。女子日がきたってことは痩せ期もくるんだよね？←誰に聞いてる
朝食 5.2g
白湯
明治CACAO86%チョコ①1.0g
バターコーヒー250cc 1.75g
コーヒー250cc 1.75g
ゆで卵 0.3g
ミニカマンベール 0.4g
間食 1.8g
明治CACAO86%チョコ①1.0g
豆乳グルト100g 0.3g
黒豆黒ごまきな粉 0.54g
サイリウムわらび餅1/3 0.004g
夫と息子が休みの土曜日。でも息子はゴルフ→飲み会なので関係ないね
さて、お昼は夫と…くら寿司←アプリで予約して要領よくねw
さて、お昼は夫と…くら寿司←アプリで予約して要領よくねw昼食〜くら寿司
もずく酢 0.8g←車内で飲み干すw
茶碗蒸し 4.7g
えびマヨ手巻き②6.4g
天ぷら盛合せ
ぷちすしいなり①
手巻きえび天一貫
間食①
セブンホットコーヒーR 1.2g
明治CACAO86%チョコ①1.0g
もち吉えん餅白1/2 ？
間食②
明治CACAO86%チョコ①1.0g
ミニどら焼き① ？
薄焼き煎餅① ？
ネスカフェバリスタ 1.1g
楽しい土曜日だなぁー。棒読み(笑)
夕食 16.8g
もずく酢 0.8g
塩蒸しきのこ60g 1.2g
野菜サラダ 4.251g
(レタス,大根,ブロッコリ,トマト,ドレ,マヨ)
キムチ乗せ納豆 4.31g
母のみそ汁(大根,ねぎ,しめじ,揚げ) ？
＋サイリウム餅1/4 0.238g
げんこつ角煮94g 5.975g
この後、寝る30分前にカッテージチーズ30g(炭水化物0.45g)食べる予定です
16日の合計40.5g←わかってる分だけよ
朝から夜の体重0.8kg増体脂肪1.4%減
体脂肪1.4%減女子日1日目だけど、通常営業な感じですな。
さてと…カッテージチーズ食べよっと♪