今日のBMI22.8
朝の体重62.0kg(前日より0.4kg
)
) 体脂肪28.8%( 〃 0.6%)
)ちょ、全然緩やかじゃなく上昇してるーー‼︎
これは女子日だから？食べ過ぎだから？昨夜サッカーの決勝戦見て寝不足やから？←私見ると代表勝った試しない、ごめん、見てしもて
話逸れた…もう女子日だってことにしとかな、テンション下がるわ
さて、夫休みの予定の土曜だけど急遽出勤に〜♪おかげで息子送り出したら二度寝するつもりが夫送り出しの準備でそのまま起きてて寝不足
いやいや、お疲れさんやね、頑張れ、夫(笑)
いやいや、お疲れさんやね、頑張れ、夫(笑)朝食 4.9g
白湯
明治CACAO86%チョコ①1.0g
バターコーヒー250cc 1.75g
コーヒー200cc 1.4g
ゆで卵 0.3g
コストコミニカマンベール0.4g
↑このカマンベールが好き過ぎる。ちょっと置いとくと柔らかになってなめらかで美味い
コストコへまた行かなあかん←
コストコへまた行かなあかん←間食
明治CACAO86%チョコ①1.0g
昼食前
明治CACAO86%チョコ①1.0g
※今日こそ、1日5回25g目標に高カカオチョコたべてみる‼︎その効果がわかるほど私は敏感ではありませんがね
家にいるとコタツに入り浸り動かないのでひとりでぶらり買い物がてら出掛けました。DAISO→AEON MALLウォーキング
スキニーデニムとペタンコパンプス衝動買い➰実はパンプスのイロチも欲しくて思案中(笑)
まず、ドトールにて 47.4g
ミラノサンドBセット
スモークサーモンとぷりぷりエビ42.4g
アイスコーヒーS 1.7g
BIKKEクロワッサンダマンド 3.3g
間食 2.1g
ほぼ毎日夕方、仕事帰りの夫とのお話の時間
コーヒーブレイク(笑)
明治CACAO86%チョコ①1.0g
ネスカフェバリスタ 1.1g
夕食前…準備しながら
明治CACAO86%チョコ①1.0g
夕食 24.4g
もずく酢 0.8g
野菜サラダ 2.219g
(フリルレタス,カリフラワー,ブロッコリ,ゆで卵,エビサラダ,ちゅるりん,ドレ)
かつおタタキ・ネギポン酢30g 0.814g
母作の卯の花100g 7.307g←参考値
出汁巻き卵78g 3.558g
鶏チャーシュー32g 1.504g
昨日の麻婆豆腐215g 8.17g
2日の合計81.8g←毎日、多っ
‼︎
‼︎高カカオチョコ1日5回25g達成←結構大変
朝から夜の体重0.1kg減
体脂肪2.5%減
体脂肪2.5%減夜のが少ない超稀なコト‼︎結構体脂肪も減ってる。やっぱ動くことはイイコトだーー‼︎女子日で排出しまくってるってのもアリなのかな？