今日のBMI22.6
朝の体重61.4kg(前日より0.1kg
)
) 体脂肪27.8%( 〃 1.0%)
)あぁぁぁ〜1月も終わる、2月はあっという間…てことはもうすぐ春だね
3日続けてBMI値は同じ、体重は0.1kgずつ
そろりそろりにもホドがある(笑)体脂肪は10日ぶりに27台に…本格女子日前なのでどうなることやら
朝食 5.2g
白湯
明治CACAO86%チョコ①1.0g
バターコーヒー250cc 1.75g
コーヒー250cc 1.75g
ゆで卵 0.3g
十勝スマートチェダーチーズ0.4g
間食 1.1g
ココナッツバター② 1.146g
↑なんかクセになる味‼︎
昼食 22.8g
もずく酢 0.8g
しじみスープ＋糸寒天1.3g
もやしニラ卵炒め103g 1.957g
コストコ発芽大豆25g 1.5g
シェフの気まぐれサラダ 9.953g←惣菜
(カット野菜,えびブロッコリ卵サラダ,ポン酢)
BIKKEロールパン 2.4g
〃 ショコラパン 3.1g
キリクリームチーズ 0.9g
豆乳グルト100g 0.3g
黒豆黒ごまきな粉 0.61g
午後の間食 14.0g
森永cacao88チョコ①1.0g
枝豆チップス10g 2.5g
ネスカフェバリスタ 1.1g
ローソンブランのドーナツ1/2 6.55g
でん六MIXナッツ 2.9g
夕食 24.6g
もずく酢 0.8g
ほうれん草ごまポン酢45g 0.635g
塩蒸しきのこ26g 0.546g
鶏チャーシュー40g 1.48g
野菜サラダ 1.704g
(フリルレタス,ブロッコリ,わかめ,トマト,マヨ)
豚ロース生姜焼③100g 10.5g
キャンベルクラムチャウダー165g 8.958g
低糖質豆乳で♪
31日の合計67.7g←
生姜焼のタレを作るのに何も考えず、普通のみりんを使ってしまった
不覚っ
不覚っ朝から夜の体重0.9kg増
体脂肪1.1%減
体脂肪1.1%減なんか今日は食欲もりもりで、これは女子日前の為せるワザ？ちょ、女子日って凄くない色んなジョブ？パンチ？繰り出してくるよねー