今日のBMI22.7
これ1人前サイズをぱかっと半分に割って使えるらしい。シマダヤ気遣い最高やな
24日の合計50.8g＋みそ汁分←大丈夫
朝の体重61.8kg(前日より0.2kg
)
) 体脂肪28.3%( 〃 0.2%)
)そろり、そろり、、とチョコプラで
朝食 4.5g
白湯
森永cacao88チョコ①1.0g
バターコーヒー250cc 1.75g
コーヒー200cc 1.4g
ゆで卵 0.3g
ミニブリーチーズ 0.028g
間食 5.0g
森永cacao88チョコ①1.0g
あたりめ 0.0g
豆乳グルト100g 0.3g
黒豆黒ごまきな粉 0.61g
スーパーバーリーマックス®️2.6g
ココナッツバターナッツ入0.474g
昼食 14.4g
もずく酢 0.8g
蒸し大豆25g 1.3g
濃厚白湯de煮込みうどん(8.112g)
鍋キューブの素 2.2g
糖質0うどん 0.0g
絹豆腐150g 1.65g
長ねぎ18g 1.044g
えのき茸44g 1.628g
乾燥わかめ10g 0.09g
薄揚げ27g 1.2g
卵 0.3g
シャトレーゼ糖質86%カットのムースケーキ
ショコラ&フランボワーズ 4.2g
※今日は冷えます➰朝は雪がちらついてた
そんな時は具沢山の温かいうどん
糖質0麺でも大満足0麺買い出しに行かないと♪そういえば先日ドラックストアで糖質40%オフうどんの冷凍麺を見つけたのでつい買ってしまったんだった
1人で食べる昼は0麺がいいなぁ。これ↓は家族鍋の時に食べよかな
糖質0麺でも大満足0麺買い出しに行かないと♪そういえば先日ドラックストアで糖質40%オフうどんの冷凍麺を見つけたのでつい買ってしまったんだった1人で食べる昼は0麺がいいなぁ。これ↓は家族鍋の時に食べよかな
間食① 2.0g
チョコライトプロバークッキー&クリーム2.0g
間食② 8.2g
シャトレーゼ糖質オフエクレア 7.1g
ネスカフェバリスタ 1.1g
※お昼にムースケーキ食べたのに(美味かった♪)冷凍庫で知らぬ間に期限切れてたエクレアまで食っちまった
夕食 16.7g＋みそ汁
もずく酢 0.8g
野菜サラダ 2.52g
(リーフレタス,ブロッコリ,きゅうり,わかめ,トマト,ちゅるりん,ローストビーフ,ドレ,マヨ)
ここらこチキンカレー208g 10.192g
BIKKE大豆ミニロール② 3.2g
みそ汁(大根豆腐揚げ)171g ？
24日の合計50.8g＋みそ汁分←大丈夫
久しぶりにここらこサン考案のチキンカレー
今日ニトリで買ってきた汁気の飛ばない網の鍋蓋がとても良かった♪そして、カレー煮込んでる間にもち麦を茹でました。今回は生で130g→茹でたら335gに‼︎2.5倍強になったね。ねーねーこの糖質量はどーなるのーー？
今日ニトリで買ってきた汁気の飛ばない網の鍋蓋がとても良かった♪そして、カレー煮込んでる間にもち麦を茹でました。今回は生で130g→茹でたら335gに‼︎2.5倍強になったね。ねーねーこの糖質量はどーなるのーー？朝から夜の体重0.7kg増
体脂肪1.5%減
体脂肪1.5%減お風呂入る前にヒートテック＋パンツになったら、息子に脇腹つままれ←その前にいい歳した息子の前で下着姿はええのか(笑)「ほんと肉なくなったな、前はしっかり掴めたのに…」と言われました。やっほ〜♪
明朝もそろりそろりで下がるといいなぁ