今日のBMI22.7
19日の合計123.1g
朝の体重61.8kg(前日より0.2kg
)
) 体脂肪28.0%( 〃 0.3%)
)全て上昇気流に乗って…あかんやつや(笑)
体脂肪も28やん
昨日調子こいて書かんだら良かったパターン。書くと必ず戻る、ナンデヨ？
昨日調子こいて書かんだら良かったパターン。書くと必ず戻る、ナンデヨ？さて週末だけど夫も息子も仕事♪はい、頑張って
そして二人共、今夜ご飯不要だと言うので浮かれております
そして二人共、今夜ご飯不要だと言うので浮かれておりますそれにしても、ほんと日の過ぎるの早いね、花粉が多いだのどーのってTV
で言い出して、今のところ軽めの花粉症な私はビビっております
で言い出して、今のところ軽めの花粉症な私はビビっております朝食 4.5g
白湯
森永cacao88チョコ①1.0g
バターコーヒー250cc 1.75g
コーヒー200cc 1.4g
ゆで卵 0.3g
昨日、母からもらったよもぎ餅を夫と半分こにして見つめています。後で食べちゃお♡
間食11時 1.7g
豆乳グルト100g 0.3g
ロカボナッツパウダー0.315g
枝豆チーズ 0.3g
おから抹茶シフォン 0.76g
よもぎ餅半分40g ？
※近くの餅屋のなので糖質わからず…ググるとサイトで全然違うので諦めましたが、間違いなく20g以上ですな
昼食 11.1g
もずく酢 0.8g
しじみスープ＋糸寒天1.3g
卵サラダ60g 1.933g
ミニブリー 0.028g
BIKKEバターロール 2.4g
BIKKEショコラロール3.1g
低糖質抹茶豆乳140cc 1.54g
※ちょ、BIKKEの低糖質パン美味ー
高いと思ったけどお試しセット結構たくさん入ってたし、クーポン利用したし、ポイントも←
高いと思ったけどお試しセット結構たくさん入ってたし、クーポン利用したし、ポイントも←ローソンのブランパン系購入するのとそんなに変わらないような？ただ冷凍庫がぱんぱん←パンだけに
間食 4.1g
ドリップコーヒー 1.1g
アトキンスバーココナツ2.0g
iHerb銀88％チョコ 1.0g
〜懺悔〜
私、夫も息子もいない週末は平日のように過ごせるつもりでおりました。がっ、やっちまった
噛みごたえがあって前から好きな「渚あられ」あられですからね、米菓です。ここ暫くは手を出してませんでした。なのに先日スーパーで新味マヨネーズ風味の試食出したんですね、2粒ずつ。嬉しくなって手を出しちゃったよね、美味しいに決まってるよね、買っちゃったよね、そして、今日1袋全部食べてしもたーーー
やっぱり買ったらあかん、、でも満足、美味かった。塩っぱいを欲してしもたよねちなみに1袋92g当り75.3g
やっぱり買ったらあかん、、でも満足、美味かった。塩っぱいを欲してしもたよねちなみに1袋92g当り75.3g夕食 26.4g
もずく酢 0.8g
山盛り野菜サラダ 18.531g
(ブロッコリ,わかめ,ちゅるりん,トマト,卵サラダ,茹でもち麦,ドレ,マヨ)
横綱油揚174g 4.779g
(生姜,青じそ,ポン酢)
豚バラ白菜102g 2.244g
19日の合計123.1g
あ‼︎よもぎ餅半分も食べたんだった
やってやったゼ
もう開き直るしか(笑)
もう開き直るしか(笑)茹でもち麦はレシピ通りにしたけど割としっかりしてた。ご飯と一緒に炊くのとはちょっと違うね➰糖質量でみると高くなるけど、どうなんやろ➰朝か昼に食べる方がいいのかな？
朝から夜の体重0.8kg増体脂肪0.7%減
体脂肪0.7%減