今日のBMI22.7
今夜はクリスマスイブなのでチキン←いつもの手羽中←大きな骨付き肉が苦手な母と息子なのでね
それとグラタン←おからやけど(笑)出来上がりはグラタンなのかコロッケなのかわからん感じに…とりあえず超腹が膨れました
朝の体重61.9kg(前日より0.4kg
)
) 体脂肪29.3%( 〃 0.8%
)
)なかなか朝の体脂肪28台維持は難しいっすな
今日はクリスマスイブ
うちは特に何もしないけども、そもそもイベントごとに興味ナシ
うちは特に何もしないけども、そもそもイベントごとに興味ナシ朝食 5.7g
白湯
森永cacao88チョコ① 1.0g
バターコーヒー250cc 1.75g
コーヒー200cc 1.4g
コストコ発芽大豆20g 1.2g
ゆで卵 0.3g
間食 4.2g
森永cacao88チョコ① 1.0g
豆乳グルト100g 0.3g
ロカボナッツパウダー 0.315g
スーパーバーリーマックス®️2.6g
昼食〜くら寿司 41.1g＋ ？
今日は久しぶりに休みの息子と急遽休みになった夫と3人で…またデス(笑)
カニ爪入り茶碗蒸し 4.7g
えびマヨ手巻き②×3.2 6.4g
手巻きえび天一貫 ？
いかげそ天(シャリなし) ？
鉄火巻き② 16.45g
かっぱ巻き① 8.55g
ガリ 5.0g
間食 5.4g
森永cacao88チョコ① 1.0g
低糖質プチエクレア① 2.8g
マクドアイスコーヒーM 1.6g
夕食 20.6g
もずく酢 0.8g
野菜サラダ 2.981g
(レタス,ロマネスコ,わかめ,トマト,アボカド,ごま油醤油ドレ,マヨ)
手羽中スパイス焼②25g 0.3g
牛肉と蒟蒻のチャプチェ60g 2.04g
おからミートソースグラタン 14.527g
今夜はクリスマスイブなのでチキン←いつもの手羽中←大きな骨付き肉が苦手な母と息子なのでね
それとグラタン←おからやけど(笑)出来上がりはグラタンなのかコロッケなのかわからん感じに…とりあえず超腹が膨れました24日の合計77g＋くら寿司2品でまぁ100は超えてるわな
朝から夜の体重0.8kg増体脂肪1.5%減ほんと定番な増減幅でイブと言え、そう特別でもない1日を過ごせたようです
朝から夜の体重0.8kg増体脂肪1.5%減ほんと定番な増減幅でイブと言え、そう特別でもない1日を過ごせたようです〜覚書〜
マキタの掃除機CL107FDSHW＋サイクロンアタッチメント←ググって1番使いやすいとされているのをちょい掃除用に購入♪
これはクリスマスプレゼントではない。日用必需品である(笑)