朝の体重62.7kg(前日より0.0kg
)
) 体脂肪29.3%( 〃 0.1%
)
)昨日はお通じなかったけどほぼ変わりない、って事で今日
出ますように
出ますように朝食 6.2g
桑の葉茶
森永cacao 88チョコ① 1.0g
バターコーヒー250cc 1.75g
コーヒー200cc 1.4g
蒸し黒豆18g 1.721g
ゆで卵 0.3g
間食 4.2g
森永cacao88チョコ① 1.0g
豆乳グルト100g 0.3g
ロカボナッツパウダー 0.315g
スーパーバーリーマックス®️5g 2.6g
昼食 21.6g
もずく酢＋アカモク 1.1g
あさりとコーンのクラムチャウダー3.0g
ブラン食パン91g 5.46g
糖質0ベーコン 0.0g
サンドイッチスプレッド4g 0.24g
味の素マヨネーズ5g 0.18g
こんがりチーズ 0.5g
サラダ菜23g 0.115g
ブラン食パン81g 4.86g
塩バニラクリーム15g 6.165g
※昨日HBで焼いたブラン食パンを甘辛で2枚食べたった
喉に詰まりました←そんな年ごろ(笑)
喉に詰まりました←そんな年ごろ(笑)そして昨日わからんと思ってた富澤商店の塩バニラクリーム。サイトに成分表示載ってたわ
そもそも商品名すら間違えてた➰塩バター×塩バニラ⚪︎でした。甘塩っぱいで美味いけど毎日はやめとこ←自分(笑)
そもそも商品名すら間違えてた➰塩バター×塩バニラ⚪︎でした。甘塩っぱいで美味いけど毎日はやめとこ←自分(笑)間食 2.1g
森永cacao88チョコ① 1.0g
ネスカフェバリスタ 1.1g
夕食 29.8g
もずく酢 0.8g
野菜サラダ 2.815g
(レタス,ブロッコリ,わかめ,トマト,ちゅるりん,生ハム,旨だれドレ)
ロスティ＋低糖質ケチャップ 14.4g
こくうま豚バラカレー205g 11.48g
高野豆腐deソイライス 0.28g
18日の合計63.9g←結構、摂取してんな、おい
夜の豚バラカレーは山本ゆりサンのレンチンレシピ♪簡単で美味いけどルウ使用で糖質UP
でもまぁ、私的にはアリです。今夜の原因はロスティだな、やっぱジャガイモ料理はあかんね←コストコ購入の焼くだけのやつ。カルディにも売ってた‼︎
でもまぁ、私的にはアリです。今夜の原因はロスティだな、やっぱジャガイモ料理はあかんね←コストコ購入の焼くだけのやつ。カルディにも売ってた‼︎朝から夜の体重0.6kg増体脂肪1.1%減
体脂肪1.1%減結局、今日はお通じなくて2日目…明日は出ますように