女子日キタ‼︎朝体重 62.9kg(前日より0.3kg
)
)朝体脂肪 29.7%( 〃 0.0%
)
)寒い、パンイチでの朝の測定ツラい
でも、ここで止める訳にはいかん、速攻暖まる暖房器具買うかね(笑)ロカボ散財止まること知らず…
でも、ここで止める訳にはいかん、速攻暖まる暖房器具買うかね(笑)ロカボ散財止まること知らず…朝食 5.9g
白湯
明治CACAO86%チョコ① 1.0g
バターコーヒー250cc 1.75g
コーヒー150cc 1.05g
コストコ発芽大豆30g 1.8g
ゆで卵 0.3g
間食 1.0g
明治CACAO86%チョコ① 1.0g
昼食 26.0g
豆乳グルト100g 0.3g
ロカボナッツパウダー 0.315g
もずく酢＋アカモク 1.1g
ふわたまオムレツの素 7.4g
卵2個＋ケチャップ5g 1.866g
ホワイト肩ロースハム82g 1.148g
即席しじみ味噌汁 2.9g
糖質30％オフピザパン 11.0g
間食① 1.0g
森永cacao88％チョコ① 1.0g
間食② 6.6g
明治CACAO86%チョコ①1.0g
糖質50%オフドーナツ1/2 4.5g
ネスカフェバリスタ 1.1g
夕食 16.3g
もずく酢 0.8g
きのこ塩蒸し45g 1.17g
アボカド麺つゆわさび 1.758g
野菜サラダ 3.621g
(水菜,ブロッコリ,カリフラワー,トマト,マヨ,ごまドレ)
くるくる巻き餃子風158g 4.727g
かつおたたき＋ねぎポン 1.2g
大根キムチ20g 3.04g
10日の合計56.8g
朝から夜の体重0.7kg増体脂肪2.2%減
体脂肪2.2%減うん。体重はいつも通り➰体脂肪はなんなん？もー全然わかりません
えらい遅れてきた女子日にもダメージ受けとります
えらい遅れてきた女子日にもダメージ受けとります