今日のBMI23.6
間食 4.4g
息子帰宅でグリル鍋でモランボンのごま豆乳スープ鍋。25%位食べた計算でこの数値‼︎うどんは85g食べた。厚揚げの炭水化物量が一般的なものより高くて(100g→7.9g)材料確認したらタピオカ粉とか…道理でモチモチなはずね
食物繊維も入ってるよね？やっぱ一人鍋にした方がいいなぁ
昨日より体重0.1kg増でBMIも0.1増えるっちゅうね
三連休中日…本日も心して過ごしましょかね
とっても良い天気でお布団干したよ➰きっと食べちゃう分、動こう(笑)
三連休中日…本日も心して過ごしましょかねとっても良い天気でお布団干したよ➰きっと食べちゃう分、動こう(笑)朝食 3.5g
白湯
バターコーヒー250cc 1.75g
コーヒー200cc 1.4g
ゆで卵 0.3g
間食 0.6g
豆乳グルト100g 0.3g
ロカボナッツパウダー 0.315g
昼食 24.7g
もずく酢＋アカモク 1.1g
蒸し大豆25g 1.3g
コストコさけるチーズ 0.4g
はじめ屋カップ麺↓ 20.8g
コーヒー150cc 1.05g
間食 4.4g
プランのドーナツ1/3 4.366g
夕食 38.5g
もずく酢 0.8g
ブロッコリトマトシーサラダ 2.378g
手羽中スパイス焼② 0.5g
スタイルバランスゆず 2.4g
ごま豆乳鍋 32.425g
(豚バラ,豚ロース,鶏団子,白菜,しめじ,えのき,長ネギ,厚揚げ,糖質40%オフうどん)
食物繊維も入ってるよね？やっぱ一人鍋にした方がいいなぁ24日の合計71.7g←昨日に引き続いて微妙ね
朝から夜の体重1.2kg増
体脂肪2.3%減
なんなの、これーーー‼︎
体脂肪2.3%減なんなの、これーーー‼︎