今日のBMI23.6
ま、今夜で食べきったのでもう安心。自分のお腹におさめて安心もクソもないけど(笑)
案の定、昨日から0.2kg増
女子日前だからか、お通じもなかったし、昨日はあんなだったし、これで済めば想定内っすな
←自分を励ましてるの(笑)
女子日前だからか、お通じもなかったし、昨日はあんなだったし、これで済めば想定内っすな←自分を励ましてるの(笑)朝食 3.5g
桑の葉茶
バターコーヒー250cc 1.75g
コーヒー200cc 1.4g
ゆで卵 0.3g
※備忘録:今日からMCTオイルの種類変更。国産の物からのiHerb(私の紹介コードはATH0974です)で初回に注文した黒いやつ←やっと。なのにブラックフライデーに乗っかって、3回目の注文を昨日してしまった。夫も巻き込んでどんどん増えてく購入額(笑)船でどんぶら〜と配送されるので到着遅めなんで早めにね♪
昼食 12.9g
もずく酢＋アカモク 1.1g
豆乳グルト100g 0.3g
ロカボナッツパウダー 0.315g
蒸し大豆25g 1.3g
茎わかめと海藻スープ 1.974g
(みそ汁用高野豆腐,糸寒天追加で)
厚揚げの味噌マヨ焼き1.712g
(＋卵,糖質0ハム,チーズ)
コストコさけるチーズ 0.2g
ブラン食パン53g 3.286g
有塩バター6g 0.012g
低糖質いちごジャム 2.7g
間食 7.4g
アイスコーヒーR 1.3g
カークランドチョコナッツバー半分 3.0g
ゆでピーナッツ55g 3.05g
夕食 41.9g
もずく酢 0.8g
もやしナムル115g 4.163g
トマト&わかめごまドレ2.019g
牛ロースステーキ153g 2.077g←スパイスよ
きのこ塩蒸し36g 0.872g
コストコハイローラー②32.0g
22日の合計65.7g‼︎
ハイローラー１切れで16gとな…野菜とチーズとハム的なもの、そんな多いか？皮か、皮なのかま、今夜で食べきったのでもう安心。自分のお腹におさめて安心もクソもないけど(笑)朝から夜の体重は0.8kg増体脂肪1.3%減
体脂肪1.3%減毎度の数字でございます
明日は祝日だし、ゆっくり寝て、朝の計測時間が遅くなれば…とかズルしてもしゃーないか
明日は祝日だし、ゆっくり寝て、朝の計測時間が遅くなれば…とかズルしてもしゃーないか