今日のBMI23.5
私の場合、夜にしっかりと増量←食べ過ぎなだけ
それが昨夜は0.4kgだけだったし、グラフを見ると夜の増が少なかった次の日に少しずつ減ってるね、そして減ると即油断して足踏み
2日リズムだな
見ての通りのコストコおかず。。。糖質量わからぬチキンサディーヤ。フライパンで焼き目をつけてサクっとチキンはピリ辛で美味しかった。ま、チキンだし、そうでもないでしょと
願うのみ(笑)
やっほぅ〜昨夜から1.2kg減
朝からは0.8kg減
朝からは0.8kg減よぉ減ったね➰最低値更新
やっぱハラハチブンメ大事だなぁ←今さら(笑)
やっぱハラハチブンメ大事だなぁ←今さら(笑)
それが昨夜は0.4kgだけだったし、グラフを見ると夜の増が少なかった次の日に少しずつ減ってるね、そして減ると即油断して足踏み2日リズムだなちなみに体脂肪は0.8％減って1.5%増えるという、もうどこに真実があるのか全くわからんちん
朝食 3.1g
白湯
バターコーヒー250cc 1.75g
コーヒー150cc 1.05g
ゆで卵 0.3g
今日は夫が休みなのでコストコに…
行く道中あれこれ食べ散らかし(笑)
昼食？ 5.7g
ミップ ホットコーヒーS 0.8g
さけるチーズスモーク2/3 0.133g
ローソンからあげクン赤③×1.6=4.8g
間食←昼食続き的な 63.8g
コストコハイローラー② 32.0g
セブンアイスコーヒーR 1.3g
こだわりたまごサンド① 9.9g
海苔わさび佃煮お握り1/2 20.6g
セブン チキンナゲット③ 8.94g
夕食 29.2g＋チキンサディーヤ分
もずく酢 0.8g
酢キャベツ15g 1.395g
きのこ塩蒸し40g 0.969g
わかめ,ちゅるりんごまドレ 1.176g
ハイローラー① 16.0g
チキンサディーヤ① ？
サーモン刺身127g 4.838g
豚バラ白菜80g 1.84g
スタイルバランスグレフル 2.2g
願うのみ(笑)21日の合計101.8g＋チキンサディーヤ分
あははのは〜今朝踊ってる場合ではなく、早々にやらかし(笑)もうね、自分に甘い‼︎これにつきます
踊ってる場合ではなく、早々にやらかし(笑)もうね、自分に甘い‼︎これにつきます