今日のBMI23.8
20日の合計59.9g
ギリ60g以内(笑)
私の20日はイオンお客様感謝デー(もずく酢買いに行かなきゃ)&ZOZO測定の日なのでね、朝の体重測定後に水玉suits着て測定➰今日は測定がなかなか出来ずに4回も測り直し
寒いっちゅうの
そして今回で4回目、少しずつ数値減ってきてる♪ほんま各所1cmずつとか(笑)小さなことからコツコツと…これしかないよね、うん。
寒いっちゅうのそして今回で4回目、少しずつ数値減ってきてる♪ほんま各所1cmずつとか(笑)小さなことからコツコツと…これしかないよね、うん。朝食 6.1g
白湯
バターコーヒー250cc 1.75g
コーヒー200cc 1.4g
ゆで卵 0.3g
アメリカぶどう1粒 2.669g
昼食 14.0g
もずく酢＋アカモク 1.1g
豆乳グルト100g 0.3g
ロカボナッツパウダー 0.315g
↓ここで時間差、↑こっち間食になりそ。
ブラン食パン66g 4.092g
サンドイッチスプレッド 0.9g
糖質0ハム2枚 0.0g
スライスチーズ 0.3g
冷食お弁当えびグラタン4.0g
あさりとコーンのクラムチャウダー・無印
＋糸寒天 3.0g
間食 11.7g
SOYJOYアーモンドチョコ 7.1g
セブンコーヒーR 1.2g
しあわせスフレロール1/2 3.35g
夕食 28.1g
もずく酢 0.8g
酢キャベツ30g 2.79g
ネギトロ(青じそ,醤油) 0.31g
いろいろキノコ塩蒸し 1.357g
ミニトマト18g 0.666g
塩さば焼73g 0.073g
とろとろ豚バラ白菜 3.749g
白米50g 18.4g
20日の合計59.9g
ギリ60g以内(笑)昨日、白菜を丸ごと1個貰ったので先日はキャベツで作って美味しかった山本ゆりさんのレシピ通りにとろとろ豚バラ白菜をレンチン作成♪ちょ、白菜のがとろとろでウマウマ、つい白米に手を出してしまった危険なオカズ…
白米食べんかったら40ちょいだったね←食べたい衝動を止めるのは無理でしたわ
白米食べんかったら40ちょいだったね←食べたい衝動を止めるのは無理でしたわ朝から夜の体重0.4kg増
体脂肪2.3%減
体脂肪2.3%減ちょ、どっちも最小で最大なんですけどー？
明日が楽しみね