今日のBMI23.7
よし♪維持
リンガーハット、マクドナルドで
ハンバーグは作り置きで冷凍してたもの。
よし♪維持正直に言うと昨日の朝体重から0.1kg増、体脂肪0.2%増
でもホラBMIはわりと大まかだから(笑)
でもホラBMIはわりと大まかだから(笑)しゃぶしゃぶ食べ放題でも何とかなってる
朝食←9時起床につき遅め 2.8g
白湯
バターコーヒー250cc 1.75g
コーヒー150cc 1.05g
↓ちょい時間差ありで
間食なのか？ 20.2g
みたらし団子42g 18.858g
コーヒー150cc 1.05g
ゆで卵 0.3g
昼食&間食 73.7g
野菜たっぷりスープ 32.8g
ソフトクリーム 40.5g
サクッとチキンスティック 8.35g
野菜たっぷりスープは食物繊維もたっぷりだと思うけど…マックのソフトよ、、完全に調子こいてしもたね久しぶりのソフト超美味しかったよ
久しぶりのソフト超美味しかったよ夕食 27.6g
もずく酢 0.8g
野菜サラダ 3.51g
(レタス,トマト,わかめ,カニ風味サラダ)
ハンバーグ155g 2.397g
舞茸ソース 3.495g
大根キノコ練物煮 5.4g
キャンベルコーンポタージュ12.03g←豆乳で♪
煮物は母より…甘いのよ、田舎料理(笑)
18日の合計124.3g
ダメダメな日曜日
ダメダメな日曜日朝と夜の体重は1.3kg増
体脂肪1.3%減
ちょっと、いや、だいぶ体重増え過ぎよね➰明日からの平日中にちゃんとしましょうね
体脂肪1.3%減ちょっと、いや、だいぶ体重増え過ぎよね➰明日からの平日中にちゃんとしましょうね