やったー
とりあえずBMI24台とサヨナラできた。ずっと高めの25台でどうかすると26を叩き出した時にヤバいと感じたよね
それからロカボ意識し始めて、重い腰をあげたのが8月中旬過ぎ…嬉しいわ、体重も一旦目標に切り替えた(グラフの幅の関係で…見にくい、いや、老眼とかでなくw)数値を0.1kg下回り最低値更新
早速目標数値を設定し直した−2kg。3kgにしたらグラフが←もぉええ(笑)
とりあえずBMI24台とサヨナラできた。ずっと高めの25台でどうかすると26を叩き出した時にヤバいと感じたよねそれからロカボ意識し始めて、重い腰をあげたのが8月中旬過ぎ…嬉しいわ、体重も一旦目標に切り替えた(グラフの幅の関係で…見にくい、いや、老眼とかでなくw)数値を0.1kg下回り最低値更新早速目標数値を設定し直した−2kg。3kgにしたらグラフが←もぉええ(笑)それにしても、急に？いつもより多めで長めの女子日が終わるからか、やっぱ昨夜の腹八分目なのか(笑)そんな今夜はディナー
ですが、一瞬のぬか喜びになりませんように
また週末がやってくるよ
ですが、一瞬のぬか喜びになりませんようにまた週末がやってくるよ朝食 13.8g
ビヒダスヨーグルト100g 5.5g
ロカボナッツパウダー 0.315g
ゆで卵 0.3g
ブラン食パン47g 2.961g
ごま&シーチキンマヨ10g 1.033g
こんがりチーズ 0.5g
バターコーヒー250cc 1.75g
コーヒー200cc 1.4g
※バターコーヒーのオイルは昨日からMCTに戻す。ヨーグルトは豆乳グルトが昨日でなくなったのに買い物行かず…夫のビヒダスを←やっぱ美味いね、普通のヨーグルトは豆臭くない(笑)
金曜日はヨーグルト2割引の日なので買いに行かな
昼食 21.2g
もずく酢 0.8g
国産中粒納豆タレ半分 4.9g
低糖質キーマカレー 5.3g←レトルト
6Pチーズ黒胡椒 0.3g
高野豆腐②31g 0.56g
うずら卵串フライ 9.333g
※高野豆腐はかな姐レシピなレンチンでソイライスにして
間食 2.0g
素焼きピーナッツ2袋 2.0g
夕食
こんな感じのディナーでした
最初のスープを全部飲んでから気づいたのでカラッぽなのは、ご愛嬌➰慣れてない
ということで今夜の糖質量は
ですが腹八分目でした(笑)ちゃんとメタバリアS4錠飲んで挑んだよ
ちなみに飲み物は糖質考えてハイボールで
ですが腹八分目でした(笑)ちゃんとメタバリアS4錠飲んで挑んだよちなみに飲み物は糖質考えてハイボールで