はい。2日、ブログをサボってしまいました、、
が、続けていますよ。
タバタ式トレーニング。
タバタ式は2日に1回。
タバタをしない日はYouTube観ながらの
お尻や背中の筋トレ。
で、6日目の今朝の
体重
45.05キロ
体脂肪率
25.5%
です。ん〜まだパッとしませんが、
なんせ6日目しか経ってないので。。。
3週間くらいで少し変化あるかなぁ？？
と踏んでます。
食事は相変わらず
お・ま・ご・に・わ・や・さ・し・く
を守っています。
お米、オイル
豆
卵
肉・乳製品
わかめ(海藻)
野菜
魚
しいたけ(きのこ類)
くるみ(間食食べる時)
慣れると以外に取り入れるの簡単なんです♪