あっという間に３週間が経過しました。
なんだかんだ、続いてるんです。食べるの大好きで甘いものを毎食食べていた私が
ビックリ！！です。
まずは写真で変化を見てもらえればと思います。
←2021/03/05
←202/１03/30 あれあれ？？？ちょっとウエストのお肉ちゃんが減ってきていますよね？？
目の錯覚ではないですよね？？
→
腰回りのお肉も少し減っているような・・。
ただ、運動をさぼっていたのでお尻が下がってきてしまいました。
頑張ってヒップアップしていきます！！
そして最後の難関・・・
ガマガエルのがまちゃんがこちら！
→
ここなしか背中のがまちゃんも少し線が薄くなったと思います。特に右の方が少し・・。
そしてそして
何と言っても一番変化した事。
それが
毎食後に何かしら甘いものを食べていた私がその欲求がほとんど無くなった！！
って事なんです。
おやつに少し口さみしくなった時も
ナッツや小魚で美味しくおやつを終える事が出来るようになりました。
甘いものの欲求はナッツ類の甘味と油分を感じる事で抑えられ、
塩辛いものは小魚の自然な塩味で満足できるようになりました。
いままでパーソナルトレーニングをお試しで受けたときも自己流で食事改善した時も
まっっったく続かなかった私が！ですよ。
それが凄いですよね～！！
なんでそんなに？？って。こればっかりはやってみない事には味わえない感覚です。
まだまだ発展途上のこの身体、変化を楽しみたいです♪
あ、因みに体重、体脂肪率の変化はこちら。。。
体重 45.7キロ ➡ 45.1キロ
体脂肪率 27.5％➡ 25.4％
見事に体脂肪が減っていますね！！食事って本当に大切なんだと痛感しました。
私の様に体重は標準だけど体脂肪率が・・・。という隠れ肥満の方こそ！是非食事改善してもらいたいです。
私もよく言われていました。服を着ているからわからないんですよね。。。。
「痩せてるんだからダイエットなんてしなくていいわよぉ。」
でも、この脂肪で凸凹のお腹、この背中のガマガエル。それを見ても痩せてるといえますか？？
そしてなによりも肥満になるかならないかギリギリの体脂肪率。
元々小柄で筋肉量も骨密度も少ない私のような人！！
集まれ～～～！！！！！！！！！！