あっという間に
一ヶ月。
経ちました。ベルラス式ダイエット。
食事改善のみ。たま〜に筋トレ10分くらい。
どうなったでしょうか
左が一ヶ月前 右が一ヶ月後です。
お腹周りはそんなに変化は無いですね、、。
背中の富士山は若干少なくなった様なきがします。
あとこっそり始めていたお尻トレ！！
これが一番効果があったかも！明らかにアップしてますよね〜！！
因みにこれは２週間の効果です。
タンパク質を意識した食事でより筋肉がつきやすくなったのもあるんだと思います。
まだまだ続きます、、、。
にしてもど〜にかこの丸いおばちゃんの背中！！お姉さんの背中にならないかなぁ。。。
体重 47.5キロ→46.5キロ
体脂肪率 27.5→26.5