こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

長年、
「めんどくさい」「むかつく」「自信がない」
そんな言葉が、わたしの口ぐせでした。

いつもどこか、むなしくて、
なにかが満たされない。
イライラして、心が疲れはてていた日々

気づけば、頭の中で文句ばかり言っていて、
現実ではなく、妄想の中で生きていたように思います。

瞑想をとおして、
「これはリアルなの？それとも妄想？」
という、識別の感覚を少しずつ育ててきました。

それは、ただ静かに座って、
呼吸とともに今を観察する訓練。

瞑想の時間だけではなく、
日常のなかでも、同じように。

「こうなりたい」と思ったとき、
じゃあ今、自分にできることってなんだろう？

そうやって、ひとつ行動してみる。

うまくいかなくてもいい。
やってみたことが、自信になる。
そして、自分への信頼が深まっていく――

そんな小さな積み重ねが、
確かにわたしを変えてくれています。

心が疲れていると感じるときほど、
まずは立ち止まって、
「いまここ」に戻ってみませんか？

瞑想は、むずかしいことじゃなく、
誰でもできる心のトレーニングです🍃

今日も最後までお読みくださりありがとうございます。

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