いよいよ2023年の最終週．
今年も良く食べた（笑）．
今週のランチ模様を．
今週も先週の土曜からの記録．
土日火木は内食、 月水金は外食．
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土曜は自宅で内食．
レトルト・カレーを温めた．
セブン製の激辛チキンカレー
“チキンカレーと7目サラダ”
ご飯は中盛、200g位だね．
いやぁ、市販品の中では辛い部類．
箱には子供には食べさせるな、と
あるが、子供なら泣いちゃう辛さ（笑）．
サラダにはKALDIの旨ドレッシングを．
デザートはセブン製の
“チーズケーキ”
薄甘くて美味しい．
エスプレッソと会わせて．
会わせて約900Kcal、材料費470円也．
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日曜は娘宅で内食．
退院祝いとX’masパーティも兼ねて．
チキンとパエリア、そしてビーフシチュー
いただくつもりだったが、孫１の溶連菌、
孫２の世話で空振り．間に合わせの
「vie de france」のパン群で15時にランチ．
副長チョイスは、
“ピロシキ”と“チョコ・コロネ”
飲み物は、温かいほうじ茶．
約620KCal、380円也．
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月曜は出先で外食．
柏の「Teshi」にて．
年始用のローストビーフとチャーシュー
の予約のついでに．
“豚肉の生姜焼きとチキンかつ定食”
ボリュームたっぷり．生姜の効いた
豚肉をほおばり、熱々のチキンかつ
を味わう．野菜もたっぷりだ ♪
ご飯小盛りで．中華スープ付き．
プライスフリーのドリンクは
ホット珈琲で．
約880KCal、1000円也．
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火曜は自宅で内食．
チャンポンを自作した．
“自家製チャンポン”
麺とスープは市販品．
やっぱり中太の丸麺じゃなきゃね！
野菜パックに、
さつま揚げ、海鮮ミックスを
投入して炒める．先週とは違って
海老とかあさりが入って、美味！
スープ、麺を投入して
一緒にくたくた煮るのが
チャンポンの作り方．
「Teshi」で購入のチャーシューと
ゆで玉子も投入．
市販スープでも野菜出汁と
混じり合い、美味しい！！
デザートは、セブン製の
「三層仕立ての生チョコトリュフケーキ」
エスプレッソと合わせて．
合わせて約860KCal、材料費390円也．
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水曜は出先で外食．
日比谷シャンテ前の「一二三」にて
“牡蠣フライセット”
冬季限定に吊られて、
名物の鹿児島豚を吹っ飛ばして
しまった…（泣）．
でも、滋養分豊かでシューシーな
広島牡蠣を堪能．
ご飯は少なめ、キャベツはお代わり．
汁は豚たっぷりの豚汁 ♪
約950KCal、1850円也．
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木曜は自宅で内食．
パスタをゆでてみた．
“ミートソースパスタとサラダ”
ソースは市販のレトルト品．
パスタはdecheccoの＃１１の７分茹で．
タマネギとマッシュルームも
塩胡椒で炒めて投入．
サラダにはニンジン・ドレッシング．
仏製白ワインも１杯 ♪
デザートは季節も終わりの
“熟れすぎた柿”
ブラック珈琲と供に．
合わせて約820KCal、材料費290円也．
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金曜も自宅で内食．
おでんを炊いてみた．
“おでんとグリンピースご飯”
午前中から大根を下茹でして、
おでんを土鍋でぐつぐつと．
さつま揚げラヴなのだ（笑）．
たっぷりの和辛子を付けて…．
ご飯はグリンピースご飯を
少々の塩と酒で炊いてみた．
デザートはヨーカドー製の
“ロールケーキ”
温かい緑茶と供に．
約850Kcal、材料費350円也．
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今週もバラエティに富んだランチ．
体重は横ばい．
来週も頑張るぞぉ！！
今週もご馳走様．
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