“昼食は王様の如く”を目指し、
質実を充実しようと試みているが、
やはり手抜きもでちゃうこの頃（苦笑）
今週のランチ模様を以下に．
今週も土曜からの記録．
土日水曜は内食、月火木金曜は外食．
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土曜は自宅で内食．
レトルトカレーを温めた．
100kCalというマイサイズカレー．
大塚食品製．
“バターチキンカレーとサラダ”
中辛だが全然辛くない．
ご飯は十穀米の150g．
７品目サラダにはピエトロ・ドレッシングを．
伊製赤ワインキャンティコも供に．
デザートは“スイートポテト”
娘のお手製なのだ．
甘すぎない、芋イモした味わい．
合わせて約800KCal、材料費350円也．
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日曜も自宅で内食．
ドラマ「前科者」の有村架純を
真似て、自家製牛丼を作った．
味付けはクックパッドを参照．
生姜の摺り下ろしをたっぷりと．
赤ワインは隠し味．
ご飯は白米150g．
今回は良く出来た．
吉野家より美味しい！？
薄味で甘めなのだ．
アンガス牛も柔らかだった ♪
味噌汁はインスタント＋油揚げ．
デザートは“柿”．
季節モノだね．
甘くて美味しい…♪
合わせて約850KCal、材料費320円也．
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月曜は出先で外食．
つくばの「大阪王将」にて．
ランチセット“海鮮塩焼きそばと餃子”
街道沿いに「餃子の王将」と「大阪王将」
が並んでるのだが、「大阪…」の方が
メニュウが多く、魅力的なのだ．
海鮮と名が付くが、海老2ヶとドライ帆立１ヶ
だけ…．豚コマと野菜はたっぷりだった（笑）．
でも塩焼きそばは久しぶりに堪能 ♪
この日の餃子はシレッとしてウェット気味．
もう少しパリッとした方が好きだなぁ…．
合わせて推定約900KCal、900円也．
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火曜は出先で外食．
久々の「くら寿司」へ．
値上がりしたそう．
“安い寿司 ８皿”
元々安いネタしか好まない．
白魚や青魚ばっかり．
マグロも好まない．
そんなこんなで、ハマチや
海老、さきいか、サーモンなんぞを．
いちいちネタをめくっては
ワサビを追加して食べる
面倒くさい奴（笑）．
ワサビ抜きで食べる
奴の気がしれない（怒）．
推定900KCal、980円也．
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水曜は自宅で内食．
午前中からコトコト
おでんを煮てみた．
“おでんと焦げ付き十穀米”
大根と厚揚げ、じゃがいもは欠かせない．
つゆは昆布出汁と市販のおでんの素で．
ご飯は、艦長から譲り受けた
ご飯専用土鍋で炊いてみた．
２合用に1合で炊いてみたが、
綺麗におこげが出来た♪
十穀米のおこげって新鮮だ．
デザートは“洋梨”
もう少し熟した方が良かった？
でも独特の甘みが美味しい…♪
合わせて約750KCal、材料費390円也．
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木曜は出先で外食．
大規模接種会場でコロナ
ワクチン５回目を接種した後、
会場近所のデニーズにて．
日替わりワンプレートランチ
木曜は“おろしチキンと海老ペンネグラタン”
ご飯は小さくは見えるが、
150gはある…（汗）．
良く焼けたチキンに大根おろしが好く合う．
グラタンはアチアチで火傷しそう．
776KCal、880円也．
デザートは、季節もの限定．
“自家製ガレットの蜜いもロール”
蕎麦粉は使っていないそう．
じゃぁ、ガレットと名乗るのは詐欺であろう．
小麦粉で巻いた蜜芋とホイップ
クリームと小豆餡．軽めで十分甘い．
175Kcal、340円也．
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金曜は出先で外食．
セブンパークアリオ柏の
「サイゼリア」にて．
ランチ“オニオンソースのビーフハンバーグ定食”
久々のハンバーグ（笑）．
ご飯はスモール100g、50円引き．
ミニサラダとスープ付き．
この日のランチスープはちゃんとしてた．
黒胡椒で味を強化（笑）．
推定920KCal、600円也．
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今週もバラエティに富んだランチ．
体重は微減（喜）．
来週も頑張るぞぉ！！
今週もご馳走様．
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