今週は定常通り週４日間勤務．
前週末からの記録．
金曜は外食．土日曜は内食、火木曜は社食、月水曜は弁当．
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金曜は、循環器の定期健診後
いつものトンカツ屋さんで．
“カツ丼”
久々のトンカツ屋のカツ丼♪
ロースカツの出来は申し分なし．
切り分けて丼にまんべんなく配している．
玉ネギの量と大きさが絶妙．
卵の閉じ方も汁の味付けも申し分なし．
あぁ、こんなに美味しいカツ丼は、 最後の晩餐モノだね(笑)
大満足の約800KCal、950円也．
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土曜は、娘宅で外売り弁当を．
横浜崎陽軒で購入．
“横浜炒飯弁当”
ちゃんと崎陽軒のシユウマイも2個在中♪
かなり炒飯の味付けは濃いなぁ…(汗)．
推定約750Kcalで、880円也．
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日曜も引きこもり、自宅で内食．
数日前の作り置きカレー
“カツカレー”
数日煮込んだカレーはトゲが無く甘さが出てきた．
カツは総菜屋のもの．ご飯は十六穀米．
らっきょと炭酸水は欠かさない
推定750KCal、原材料約300円也．
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月曜は朝早く起きて弁当を作った．
“煮物とグリンピース飯”
出汁巻き卵は作り置きの解凍品．
前日の深夜、里芋をコツコツ剥いて、
フキの皮を手で剥いて、煮物を作った．
醤油を２種ブレンドしたら味わい深い…♪
推定700KCal．材料費250円也．
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火曜は本当に久しぶりの社食．
一番安いA定食から手始め．
“サバの胡麻照り焼き”と小鉢
なんだか、懐かしい味(笑)．
飯は白米の小盛り．
小鉢は鶏肉団子と里芋の煮付け
さっぱりして美味しい．
やはり社食はコスパ抜群♪
741KCal．合わせて390円也．
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水曜は普通に起きて、弁当を作った．
早起きしなくても時間の余裕が出来た．
(朝風呂を朝シャワーに変えたから）
“グリンピース飯と煮物弁当”
ご飯も煮物も残り物．
野菜炒めも前夜の残り物だ．
出汁巻き卵だけ朝焼いた．
推定700KCal、材料費250円也．
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木曜は社食．
美味しくて安けりゃ、やっぱり社食に限るのだ．
“月見そば”と玉子サラダ
玉子同士になっちゃったね(笑)．
サラダのドレッシングはピリ辛の中華ドレッシング．
そばつゆが濃くないのが嬉しい．
透明段ボールプラスティックに囲まれて
安全に？食べることが出来る(笑)．
つば飛ばして喋くるお馬鹿を隔離できる
だけでもありがたい♪
542KCal、410円也．
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今週から仕事が再開．
社食生活も再開なのだ．
気温も上がるので、弁当は避けたい．
否応なしの社食体制に移行するのだ．
体重は週末大幅増加したのが、会社勤めで激減…．
１週間で２kg痩せた．
（もっとも引きこもり後半で２kg太ったのだけど）
来週も頑張るぞぉ！！
今週もご馳走様．
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