さて、現状ですが、74.3～72.8(kg）の間をいったりきたりしてます。
平日で４日で二キロくらい落ちるんですが、週末でほぼ戻ってしまうという…。
ただ、２週目の初めから３週目の初めは0.6㎏落ちてるので、トータルで少しずつ落ちてるようです。
本当ならこれくらいのペースのほうがよいのかしら。
でも、このペースだと適正体重はいつ達成できるのか…？
一応今のところわかったことは、糖質60ｇを続ければ、かなりハイペースで体重が落とせることはわかりました。
この糖質60ｇという数値は、下記の書籍からです。はい。
牧田善二著 医者が教えるダイエット 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方（ダイヤモンド社）
この本は（落としたい）体重別に、３コース（A6㎏ B6～20㎏ C20㎏以上）に分かれています。
20㎏以上痩せたいCコースの私はは糖質依存症重度らしいですｗ
著者の牧田先生によると、「重度の糖質依存症に陥っていることが明らかであり、普通にダイエットに挑んでも失敗する」とのことなので、
段階を踏んでゆるやかに糖質制限するらしいんですね。まず、120ｇ→100ｇ→60ｇって感じ。
詳しくは本読んでみてください。
でも、私は「できるもん！」と最初の10日は糖質60～80ｇの間にしてみました。
確か体重は落とせましたけどね。かなりしんどかったです。現状はもう少しゆるめてますが、そうするとあんまり減らない。
そうそう、ライザップの食事制限は、確か１日50ｇと聞いたことあります。ハードすぎる…。