腰が痛い時は、ぽてぽてお散歩しましょう。

おはようございます。

今朝はすっきり青空です。

山や川が近いエリアでは霧が出ているようです。
朝もやが消え始めて隙間から光る太陽が好き(^-^)

さぁ、寒くなって来ましたよ。
日中はそこそこ暖かくても、朝晩の冷え込みがきつくなってきて
カラダの調子を崩しやすいのもこの時期。

夏が過ぎ、秋を迎え、冬の声を聞く今頃は、腰の不調を訴える患者さんが増えてきます。

今日のように気持ちよく晴れた日は、１時間位のお散歩に出掛けられると良いですね。
お勤めの方はお昼休み、食後の２０分位。
なるべく持ち物は少なく、軽くして、息が上らない程度のスピードで

下半身にはカラダの６割もの水分が集まると言われます。
足を使うことで、血行を促すというのは、全身の血行の促進に繋がります。
それは、縮んでしまった筋肉や、関節に油？を注してのお手入れする。という事にも繋がるのです。


あっるっこー♪あっるっこー♪