おはようございます。
7月最初の日、気持ちの良い朝です。
予定していた友人達との集まりが中止になったので、突如ぽっかり空きました。。
今週は無理だと思っていた、ダンスのお稽古に行けそうです。
気づかぬうちに、唇をギュッと絞っていたり、あごが前に突き出ていたり
膝を強く突っ張っていたり、息を詰めていたり、、無駄に力が入っていることありませんか？
そんなに力を入れなくてもいいのに、なんでだろう？
なんでだろう？って思ったら、やめてみます。
口の力を抜こう とか
あごを引いてみよう とか
膝を突っ張るのをやめよう とか
息を詰めるのをやめて深呼吸してみよう とか
ではなくて
ただ「やーめた」って思うだけ。
そして、鼻歌の一つでも歌ってみよう。。
音が出たら恥ずかしい場所に入る時は、頭の中で歌ってみよう。。
鼻歌って、心がほぐれる。。
ちょっとリズムを取るだけで、唇は自然にほぐれ、あごや頭の位置は楽な場所に戻り、足取りは軽やかに、呼吸は緩やかに深く
いつもより、自由に、軽やかに、
うふ。。
ほら
どんどん自由になってきたよ
弾むような一日を過ごそうよ
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