セルフリンパマッサージの講座を始めて4年が過ぎました。
1時間、自分の体をさすり続けるって、一人で続けるのはかなり大変。。
教えている私だって、一人では正直言って無理です。
クラスでは、1時間掛けて爪先から顔、頭までの全身のリンパマッサージをレクチャーしますが、
最後に、サッサッサーと手を動かして、10分でできるリンパマッサージも提案しています。
今日はちょっとお風呂に時間が取れるって時に、石けんを泡立てて10分。
「明日は絶対朝から元気でいたい。」って時に10分。
朝起きて鏡を見たとき、「顔デカイ、、輪郭が無くなってるよ・・。」って時に10分。
日中、足のむくみや、冷えを感じたときにほんの数分。。
そんな風に取り入れています。
それがねー。
誰かと一緒にやると、1時間があっという間。
驚くほど簡単にできちゃうんです。
手も足もポカポカになって、うっすら汗までかきながら。。
カラダって、とっても正直で、心を向けて労われば、その効果がはっきりと分かるんです。
「毎日なんてとても無理！」
そうだよねー。
でも、体験すると、驚くほどリラックスして軽くなる事に気づくんです。
毎日じゃなくてもいい、一日おきでも、三日おきでもね。
時間もいつだって構わない。
朝起きた時、布団の中で
お化粧の前に、
昼間座ってテレビを見ている時
夕食後、後片付けを始めるまでのちょっとした時間
今までしなかった事をやってみる。それだけでプラスなんだって。
「いつやるって、決めてもらえたらできるんだけど・・」
じゃあ、毎日のお風呂の時間か、お風呂上りにやってみて！
「一人じゃできないよ・・」
そんなあなたは、月に一度、クラスに参加してください。
お家に伺うこともできますよ。
子供の為でも、ダンナさまの為でもない、あなたの為だけの時間を作るって、心にもとってもいいんです。
一緒にやってみましょう。
