こんにちは
助産師あっこです。
はじめましての方はこちらから
助産師あっこのプロフィール
前回の記事では
生理痛があるのは
本来ふつうではないということを
お伝えしましたが
それならば、
正常な生理はどんなものかというのを
お話していきたいと思います。
ところでみなさんは
友達と自分の生理について話すことはありますか？
「今日は生理なんだ」とかは
話すことはあるかもしれないけど
周期が何日で、経血量がどのくらいでとか
話しますか？
あんまり話さないんじゃないかな？
そうなると、基準は自分であって
正常がどんなものかってよく知らない人も
多いのではないかと思います。
ぜひこの記事を読んで
生理についてよく知ってもらいたいです。
なぜなら
正常を知らないと
自分が異常でも気づくことができないから。
それではお話していきますね。
人には体内時計があって、よく知られているのは
24時間周期の
「サーカディアン・リズム」です。
これ以外にも、人の体には
さまざまなリズムがあります。
女性の体には
28日周期の生理のサイクルとリズムがあります。
（厳密にいうと29.53日）
月のサイクル🌙と同じですね。
これを
「サーカトリジンタン・リズム」と言います。
このリズムは生理が始まってから
閉経を迎えるまで続きます。
28日周期と言われていますが、
実際にはぴったり28日の人は少なく
個人差があって
25〜35日くらいの周期で安定している場合は
正常な周期と考えられています。
あなたが妊娠を望もうと望むまいと
体は妊娠するために準備を毎月していて
受精しなかった場合は、子宮の内側にあり
膜を剥がして体の外に出すために
出血するのが生理です。
生理の出血期間は
平均3−7日間で
2−3日目に出血量のピークがあります。
生理が10日以上続く場合は正常とはいえません。
1回の生理中にでるトータルの出血量は
20−140mlと個人差があります。
ペットボトルが500mlなので
その1/3以下の量です。
1日当たりだと多い日でも30ml前後。
一般的な
昼用の生理用ナプキンの吸収量は25ml、
夜用ナプキンは80ml
が基準となって作られているので
昼間でも夜用ナプキンをつけていないと
経血が漏れてしまうような場合は異常です。
またおりものシートで足りるくらいの
出血量しかない場合も異常です。
生理の周期が安定していて
血液量も正常範囲内であれば
体のリズムは整っていると言えます。