30歳からの体型崩れを救う♡美ボディ職人【リラのレシピ】エステ/美容整体/パーソナル

30歳からの体型崩れを救う♡美ボディ職人【リラのレシピ】エステ/美容整体/パーソナル

30年間の体型悩みから卒業。
トレーニング、エステ、美容整体、栄養、脳心理学などあらゆる方面の中から、
お悩みを最短ルートで解消できる
美味しいとこどり、楽ちん、でも一生キープできる
ボディメイク法をお伝えしていきます。

 

「今日から変わる、誇れるカラダ」

 

くびれと美尻でオシャレが楽しくなったのも

キレイになって旦那が嬉しそうなのも

姿勢が変わり、

疲れにくくなって仕事も遊びも自信が持てるようになったのも

 

全て、ただ月に1度サロンに行って・・・

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リラ式美痩身エステ を受けただけ♡

 

 

 

変化する女性の

本気の美変身エステ「リラ式美痩身」

 

骨格から創りあげるから

美しさ、崩れない。

 

1回目の施術からボディラインが変わる人が続出

 

 

変わらないコンプレックス

年齢ごとに理想から遠ざかるボディライン。

思い通りに動かなくなる重いカラダ。

 

これまで色んなことも試してきた。

 

でも、

ジムや運動は続かない

自己流での限界を感じる

エステで変化が感じられなかった

 

そんな方へ。

 

 

 

”骨格美人”になると、すべてが動き出す

丸い、でかい、硬い、むくみ、たるみの脱却

 

 

トップモデルの洗練されたボディラインの秘密は何でしょうか。

それは、からだの骨格ライン

 

生活習慣、歩き方、疲れなどにより、

年齢とともに、筋肉の強さの強弱や、長短のバランスが崩れ、

骨格が崩れてきてしまいます。

 

 

その結果、

太りやすい、

痩せにくい、

バランスが悪い、

動きが悪い、

疲れが取れない、

痛み、冷え、むくみ、などのお悩みを抱えたカラダへと変化してしまいます。

 

 

これらの悩みに対して

解剖学、美容整体、動作療法、エステティック

融合させた技術を駆使し、

 

プロポーションバランスの取れた

太りにくいカラダ、

疲れも脂肪も溜めないカラダへと

導いていくことを得意とします。

 

 

心躍る望むカラダを叶えませんか?

 

「プロポーションが美しいのはもちろん、

動きも、立ち姿勢も、しなやかで美しい

本当のカラダ美人になりたい」

 

「年齢の枠を超え、いつまでもカラダを保ちたい」

 

そんな願いを リラ式美痩身エステ で叶えに行きませんか。

 

 

 

リラ式 理想のカラダの創り方

「月に1~2回のエステで別人のような美しさを手に入れる。」

 

骨格を中心に、筋、リンパ、血流、すべてに一度でアプローチ。

 

美容整体・痩身・ボディ造形・美容アドバイスまで

全てを盛り込んだオーダーメイドの技術を駆使し、

頭の先から足先までくまなく整えていきます。

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✓骨盤が整って、姿勢が変わった

✓腰回りが引き締まり、お腹もお尻もスリムになった

✓首が長くなって小顔に

✓鎖骨、肩甲骨がくっきり出た

✓脚の浮腫みが消えて、ほっそりスリムに

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一度でも変化を感じ、続けることで定着を叶えていく

美しさと、アクティブに動けるカラダの両方を求めている

すべての女性に受けていただきたいエステです。

無理な食事制限や運動は不要♡

寝ているだけで理想を叶える魔法のボディメイク

 

今日で体型崩れを卒業!

あなたに美人骨格をインストール

 

美ボディ職人の山下咲子です

 

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リラのレシピといえば、「美痩身&ボディメイク」

 

ですが、

今日はこっそりと提供しております

シークレットメニューをご紹介します

 

 

🌹θTHETA波エステ(シータ波エステ)

潜在意識から

本来の自分を取り戻し、

開花させ、

自分らしく輝いていけるエステ♡

 

なぜ、エステでリラックスしているだけで

本来の自分を開花する新感覚を味わえるのか?

 

その秘密は、脳波

 

 

身体へのアプローチにプラスして、

心、脳を癒し、エネルギーを高め、

その人自身のオーラや人生を輝かせていきます

 

ストレス

生きにくさ

人間関係

精神疲労

情報過多

 

ガチガチになった心と体を解きほぐして

全てをリセット✨

 

 

θTHETA波エステでは

 

これがしたい

あれがしたい

こうなりたい

思うことがあってもなかなか踏み出せない方が

自分の本当に望む人生が叶いだし

人生が進みだす方が多くいらっしゃいます♡

 

 

実際に私の周りでも

 

彼氏ができたり、

結婚が叶ったり、

仕事の悩みが気にならなくなったり

子育てでいつもイライラしていたのがなくなり

優しく接することができるようになったり、

睡眠が深くなり短時間で動けるカラダに変わったり♡

 

 

しかも無理して頑張るのではなく

軽やかに幸せの方向で叶っているんです♪

 

 

θTHETAエステ波を

受けたあとは

 

ちょっとしたことを

気にしてしまう体質だった私も

 

なぜか深く悩まなくなり、

理想もスルスルと行動に移しやすくなり

 

久々に会うと

頻繁に人から

雰囲気が変わったね、

とかオーラがなんか違う、

顔が違う気がする

 

と言われるようになりました🌈✨✨

 

お客様も

エステに来る前に友達と悩みごとの話をしていたのに、

帰りに電話の続きをしたら、

全くどーでも良くなって

友達にどうしたの?

「別人みたい」

と言われることも!!

 

別人級の変化が起こるのは、

脳を深いところからリラックスさせることで

身体や心にギュッと留めていたものが

一気に押し流れ、浄化され✨

 

抱え込んでいた概念が外れていき、

本来の自分らしさを表現できるようになっていくから♡

 

ご予約は、こちら。

 

 

θTHETA(シータ)波は脳波のシータ波のこと
  

 

 

・θ波 深いリラックス状態、まどろみ状態

・α波 リラックス状態、集中状態

 

この2つの脳波を行き来する状態を創ることで

深いリラックス

幸せホルモンセロトニンの分泌

潜在意識の開花による本来の人間性の回復を促します

 

 

潜在的部分を開花することで⁡
本来の自分に気づき⁡
気分が前向きになったり⁡
人生が不思議といい方向へ変わっていくのです✨
(量子力学的観点から科学的根拠があります。)

 

 

 

施術の中では、

こんなマシンを使っていきます

 

このマシンからは、特殊加工を施した

生体電流というものを

お身体にエネルギーとして流していきます

 

生体電流は

カラダの機能全てを自動的に動かしている微弱な電気であり、

私たちが生きて行くために重要な役割を担っています。

 

全身の血液やリンパの流れ、

脳や心臓の動きはこの生体電流によって機能するようになっています。

 

生体電流がなくなったとき、生命は途絶えると言われています。

 

健康的にいつまでも美しく若々しくい続けるために

生体電流を補うことは必須びっくりマーク

 

 

しかし、この生体電流は

赤ちゃんの時をMAXとして、

日常生活で減っていき、老化や、疲れ、ストレスが溜まっていきますあせる

 

θTHETA施術は、マッサージでお身体を整えながら

生体擬似電流を流すことにより、
肩こり、歪み、むくみ、不眠の解消、自律神経を整え
美肌、バストアップ、痩身、エネルギー補充で身体と
心、オーラ、マインドも整えます

 

身体への変化だけでなく

こんなことにも♡

 

✓イライラや不安をどうにかしたい

✓なんだか眠れない・・・

✓内側からキラキラしたオーラを纏いたい

✓エネルギッシュな状態になりたい

✓軽やかに自分の夢に向かって進みたい

✓潜在意識を開花して本当の自分の人生を生きたい!⁡

✓枠にとらわれず、自由に豊かになりたい

 

 

 

脳波からリラックスさせて

さらにマッサージで身体もほわほわに♡

 

 

もっと自分自身で

本来の素晴らしい自分の魅力に気づき

「わたしらしく輝いて生きる」

 

 

人生そのものを開花させたい方、

ぜひ、θTHETAエステを受けに来てくださいね

30代・山梨・アナウンサー

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今まで体験してきた中で痩身とリラクゼーション、

これほど効果を感じられたことはありません✨

身体の重さがいなくなりました。

これからも定期的にお伺いしていきたいです。

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40代・山梨・アクセサリーデザイナー

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今までのサロンの中でダントツ1位✨の施術。

わたしにはすごく合っていて、

求めていたものでした。

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30代・京都・マインドコンサル業

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自分のカラダのポテンシャルに気づき

泣きそうになりました。

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30代・山梨・セラピスト

ーーーーーーーーーーーーーーー

生理2日目はいつも体もだるく、メンタルも落ち込むのに、

1日中すごい軽くて、気持ちも自然と伸びやかで

びっくりしてます!

特にメンタルの安定感がすごいです!

 

不安にどうやってなってたか分からないくらい

もうベースが穏やかにしかならない…という感覚✨

 

脳波ってすごいですね!

ーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

公式ラインはこちらから👇

こちらに 「シークレットメニュー」と キーワードをお送りください✨ 

詳細をお伝えします^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

綺麗なあの人がこっそり通う♡

 

印象を格上げする

最高美なカラダに変わる

究極エステをご堪能あれ

 

 

今日で体型崩れは卒業!

あなたに美人骨格をインストール

 

美ボディ職人の山下咲子です

 

 

:::::::::::::::::

 

6歳の頃だったか

「今日から白米は減らそう!」「お腹いっぱい食べるのもやめよう」

「スリムな自分じゃないとだめだ。」(←自己否定がすごい)

 

なぜ、そんなことを思ったのか忘れたけれど、

小さな頃に自分が自分に誓ったこの言葉が

約30年間わたしを苦しめた。

 

とにかく極力食べなかった。

高校みんなが自転車通学するなかでも

時間があれば、一人で黙々1時間ほど歩いて登下校した。←ダイエットのため

 

 

大学に入学したころは

156センチで39㎏あたりの体重だったのを覚えている。

 

 

だけど、大学入学後一人暮らしを始め、

友達との夜遅くの食事や、ジャンキーな食、お酒も増えたことで

大事件が起こった

わたしの中のタブーである

お腹いっぱい食べるようになってしまった

 

そこから体重は10キロ、15キロ、一気に増えた。

今まで食べてこなかった代謝の低いカラダでは、あっという間に吸収した。

 

今までの服も入らなくなり、

ふわっとしたデザインのお洋服が増えて、

体型を隠すようになった。

 

断食やサプリ、腸内洗浄な危険なものまで

ありとあらゆる無理なダイエットを繰り返すも、

脳がバグってしまったようで、食べることが止まらない。

 

 

家から出たくない、憂鬱な毎日だけど、

こんな悩みを誰にも知られたくなくて

どうにか気持ちを抑え込みながら過ごした。

この悩みが解決しない限り、

表面上なんとか生活をしていても、何もかもが楽しくなかった。

 

どうにかしなきゃと

いつもいつも考えていた。

 

 

大学卒業後は、美容商材代理店の営業職についたものの、

時間があれば、ずーっと痩身エステに、ヨガに通い、ダイエットのことばかり考えていた。

ちょっとでもスーツがきつくなると

憂鬱すぎて自分のことが大嫌いで責めた。

 

もう極めるしかないと観念した私は、

仕事を辞めて、ヨガの資格スクールに入塾した。

通ってから気づいた・・・ヨガはダイエットのため、ボディメイクのためではない!!

 

そしてスクールでほかの方を見て、改めて気づいた。

自分のカラダがあまりにガチガチで硬く、疲れやすく、冷えやすく

ボディラインも美しくないことに

 

 

そんな時、ボディメイクのパーソナルトレーニングの仕事に出逢い

熱意が実り、トレーナーとして働けることになりました。

まだ●イザップも登場する前から、

激しい糖質制限と重いウェイトトレーニングでのダイエットを提供するボディメイクジムでした。

 

はじめこそ、一気に痩せて

周りからも痩せたね~なんて言われていたのだが、

糖質制限にも激しい運動にも耐えられなくなり、一気に大きく太ってしまい、

悩んで眠れず薬を飲むほど憂鬱に。。。

26歳のころでした。

 

一体何すれば一生スリムでキレイで居られるんだろう…

そこから模索の日々が始まります

 

そんな時に出逢ったのが、

骨格、

関節角度、

インナーマッスル、

筋膜、

疲労をとる、

姿勢で痩せやすくなる

栄養をしっかり食べる、

日常の習慣にできることしかしない

 

左は出産後。土台が崩れまくっています汗

 

 

日常での体の使い方も無意識で美ボディ筋を使っているので、

崩れることがなくなりました。

 

37歳の今、今までで一番

しなやかで、疲れにくい、太りにくいカラダになったことを実感しています。

 

 

出産後、体型もガタガタに崩れてしまったものの、

仕事、子育て、家庭の事・・・が中心になり、

忙しく、疲れもたまっている中でキレイを続けていくには

どうすれぼいいのか?考えるようになりました。

 

もともと、運動が苦手だった私にとって、

忙しく疲れている中での、トレーニングは負担に感じていました。

むしろ、動いたら食欲沸いて太るねんびっくりと困っていました。

 

 

そこで、私が取り入れたのが

ボディケア

疲れを取りながら、私の学んだトレーニング解剖理論を

エステの手技に取り入れられないか?

ということでした

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エステを受けることで、

トレーニングした後みたいに、

カラダの使い方まで変えられることを考えて施術をしています

 

だから、施術後は歩きやすくなったり

日常的に”使える”カラダへと変化させていくことができます

 

 

自分の人生かけてきた悩み解消を

最短ルートでお客様には手渡していきたい

 

1回でも早くに綺麗になって

こころもウキウキと軽くなってほしい

 

そんな気持ちを込めています

 

自分ではどうしたらいいかわからなくなった

ダイエット迷子さん、

これから未来をもっと美しくしていきたい方、

お手伝いできると嬉しいです。

 

 

 

 

 

エステの概念を超える

究極のボディメイク

 

 

今日で体型崩れは卒業!

あなたに美人骨格をインストール

 

美ボディ職人の山下咲子です

 

 

☑昔に比べて、なんだか背中もお尻も大きくなったような??

 

☑似合っていたはずの好きな洋服が

なぜか不格好になってしまった

 

でも原因がわからない!

あなたのパンツスタイル、大丈夫?35歳、シャルレではじめる補整下着 | シャルレ ウェブストア

 

それは、体型崩れが起きているから

 

何もしないで自然に生きていると

勝手に体は雪崩のように下がり

くびれが消えて、お尻は下がり、太ももにもお肉が流れて太ましく

なってしまいます

 

 

慌てて、お腹痩せ、脚痩せしなきゃ!

と思いがちですが、

痩せ=ダイエットは必要ないのです

 

ここに必要なのは、骨格の再構築

 

🙅‍♀️食事制限でも、激しい運動でもありません!

 

リラのレシピでは

この体型崩れに”効く”エッセンスをあなたにインストールしていきます

 

2週間に1回

ベッドでおしゃべりしながら寝転んでるだけで、

こんなにも変化が♡

 

 

 

 

 

 

 

なぜ、こんなにも変化が出せるのか?

それは、私自身が現役のパーソナルトレーナーであり、

骨格筋肉の視点からのボディづくりを得意としているから

 

 

 

通常のエステの多くは

リンパやセルライトのみにアプローチしますが、

 

リラの施術は、そこに加えて

筋膜にしっかり効かせ、

筋肉の長短骨格の調整も行っています

 

 

お一人お一人のお客様の

日常のカラダの使い方を想定しながら

オーダーメイドの施術を組んでいます

 

 

 

1回ごとの美しいライン変化を

とても大切にしていて、

ただ痩せるだけではない、美しい形に整ったボディライン

こだわって施術しています♡

 

 

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度施術を体験しにきてくださいね♡

 

✓痩せてもくびれができず、お腹周りがもたつく

✓脚が太いのが気になる、まっすぐ脚になりたい

✓上半身に比べて下半身が太くバランスが悪い

✓気づくといつも姿勢が悪く、猫背、ストレートネックがち

✓ピーマン尻から桃尻へ、きゅっと締まったお尻をつくりたい

✓垂れた胸を綺麗に整え、スタイルアップしたい

✓痩せるより、健康的で女性らしい色気のある曲線ボディになりたい

✓自分の魅力を引き出すボディメイクが知りたい

✓運動は苦手、ムキムキの筋肉質にはなりたくない

✓新しい自分に変わるきっかけが欲しい

✓トキメク服を着こなしたい

 

ご予約はこちらから💁‍♀️

ご希望メニューと

ご希望日時をお知らせください✨

 

 

お客様には、

女優さん、声優さん、アナウンサーさん、女医さん、経営者さん

など、人前で自分自身のカラダを資本としてお仕事されている方も多くいらっしゃいます。

ブライダルエステとしてドレスへの似合わせも得意としています

 

 

 

 

 

 

無理な食事制限や運動は不要♡

寝ているだけで理想を叶える魔法のボディメイク

 

今日で体型崩れを卒業!

あなたに美人骨格をインストール

 

美ボディ職人の山下咲子です

 

2023年5月21日

山梨県甲府市にサロンをオープンしました!

 

エステ×美容整体×トレーニング

あなたのカラダに必要なエッセンスを

ギュギュっと詰め込んだオーダーメイドメニューで

理想を叶えていくサロンです

 

 

お店の名前は

『リラのレシピ』

 

 

『リラ』

童話”眠れる森の美女”のリラの精からもらいました。

fairyイラスト/無料イラストなら「イラストAC」

 

リラの精は、糸車の針で眠ってしまったオーロラ姫の元へ

王子様を連れてくることで

姫の眠りを覚まし2人の愛を結ぶ妖精です。

 

オーロラ姫へ一緒の幸せを手渡す脇役的存在

 

そして、

『レシピ』秘訣秘伝という意味も持っています。

 

そこにちなみ、

サロンでの施術を通して

クライアント様の持つポテンシャルを最大限に引き出し

美しく変身させることで

より幸せな人生となりますよう

と思いを込めています。

 

 

 

最短ルートでしっかりホンモノの結果効果を手渡したい!

 

そのために最新のボディメイク解剖学、エクササイズ法の学びを

エステの手技に取り入れ、

おひとりずつのカラダに合わせたオーダーメイドの施術

こだわっています♡

 

 

 

 

 

カラダが変わると、

セルフイメージが変わり、自分への信頼や自信が高まります

そうすると、人生そのものの選択が

どんどんと前向きに開いてくるんですよね♡

 

ボディメイクはしあわせの方向へ導ける♡

と確信しています

 

 

カラダを変えたい!きれいになりたい!

一緒に叶えていけると嬉しいです


メニューはこちら💁‍♀️💕



 

 

 

パーソナルトレーナー&エステティシャン

美姿勢美脚スペシャリスト・植吉紘子先生の「totony」認定トレーナー

これまでヨガ、ピラティス、ウェイトトレーニング、

痩身美ボディのオールハンドトリートメントの学びを深めながら

「一生綺麗なカラダを持続できる」ボディメイキングにこだわる

 

やせトレ・美BODY美脚メイクの

山下咲子です。

 

 

ブログ以外にもこちらで投稿していますニコニコベル

 

山下咲子Facebook

 

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パーソナルトレーナー&エステティシャン

美姿勢美脚スペシャリスト・植吉紘子先生の「totony」認定トレーナー

これまでヨガ、ピラティス、ウェイトトレーニング、

痩身美ボディのオールハンドトリートメントの学びを深めながら

「一生綺麗なカラダを持続できる」ボディメイキングにこだわる

 

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山下咲子です。

 

 

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お腹を引き締めたい時に真っ先に

思いつくものが ’腹筋運動’

だったりしませんか??

 

腹筋って辛くて

頑張った感もありますよね

 

しかし

腹筋運動は、マッチョな太い寸胴ウエストになってしまう危険性大ガーン

です

 

なぜならば、

筋肉には

アウターマッスルインナーマッスルがあり、

全く逆の動きをしています

 

 

細くしなやかなくびれには

お腹周りのインナーマッスルが働いてることが必要なのですが

腹筋運動で使っているのはアウターマッスルであり

くびれに必要な筋肉さんではないのですよね

 

 

 

初回体験でも、インナーマッスルへのスイッチ入れ

は大切なトレーニングとしてお伝えしていますおねがい

運動が苦手、、、カラダが硬い、、、

なんて方にもできる

本当に誰でもできる動きです気づき

 

むしろ運動嫌いさん歓迎ですハート

 

運動が苦手な方にとっては

ジムに行ってわざわざマシンをしたりすることもストレスだと思いますダッシュ

 

 

やせトレメソッドでは、

自宅でのエクササイズでも十分にくびれます

くびれが無くて長年悩んでいた私も

このインナーマッスルを使って

ウエストの悩みが無くなったひとりですOK

 

 

 

 

やってみたい!と思っていただいた方に朗報ですおねがい

TOUCHERにて、

やせる美トレ(30分)+オーダーメイドハンドエステ(30分):5,500円

初回体験会を期間限定で開催します!

今後、この体験会はいつまでやるか不明ですウインク

気になった方はお早めにドキドキ

 

自分に合ったボディメイキングを知りたい

いつまでも綺麗でいたい

そんな方と、是非お会いできれば嬉しいですキラキラ

 

<体験会日程> 

2022年11月

●13日(日)10時~、13時~、15時30分~

●14日(月)13時~

●15日(火)13時~

●20日(日)13時~、15時30分~

●21日(月)10時~、13時~

 

※サロンに直接ご来店できる方限定です

山梨県中巨摩郡昭和町清水新居1550
TEL:055-242-9155

 

 

<お問合せ>

メッセージにて体験会希望の旨記載の上、お問合せくださいませ

 

【TOUCHER】 Instagram

 

 

ボディラインを変えたい方

チャンスをぜひ掴みに来てくださいね口紅

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

ボディメイクトレーナ&ダイエットカウンセラーの

山下咲子です。

 

 

本日は、

なぜ、あなたはダイエットを繰り返してしまうのか?<知識編>

についてお話していきますキラキラ

 

 

みなさんは、これまでにダイエット経験はありますか?

 

わたしのところに

ダイエット相談に来てくださる方の約7割の方は

何度かのダイエット経験があります。

 

 

ダイエットを繰り返すと、

肥満体質になってしまうのはもちろん

栄養をうまく身体に回せなくなるので疲れやすかったり

老化も加速させてしまいます汗

 

 

毎回ダイエットコースやダイエット商品などを

購入している人は

ダイエットのたびにお金がかかる自分にうんざりしませんか魂ガーン

(以前の私がそうでした…)

 

 

 

私はずっと

ダイエットを繰り返して

リバウンドのたびに気持ちがどん底に落ちることを繰り返し

どうにかここから抜けたいと

切に考えながら生きていました。

 

 

そんな私が、

繰り返すダイエットから解放された方法を

お伝えしていきますキラキラ

 

  ダイエットを繰り返てしまう3大原因

 

まず

ダイエットを繰り返してしまう3大原因

 

 

①自分の正しい減量スピードを知らない

②正しい栄養バランスの食事になっていない

③運動で『体重を』落とそうとしている

 

まずはここを変えることで

繰り返しのダイエットから一歩抜けられますひらめき電球

 

 

  自分に合った減量スピードを知ろう

 

私たちの脳は

体重の減少を生命の危機と判断するので

ダイエットをスタートすることで

エネルギーを欲する=食欲がわいてしまう

のはきっとご存知と思いますピリピリ

 

 

これは脳の仕組みによるものなので

脳を味方につけるには

自分の正しい減量のスピードを知ることが必要ひらめき電球

 

手っ取り早く落としたくても

この減量スピード以上の速さで落としてはいけませんパー

 

以下はざっくりとした目安です。

チェックしてみてくださいね。

 

 

●BMI21以下:減量目安/月 体重の2~3%程度

●BMI22あたり:減量目安/月 体重の3%程度

●BMI23以上:減量目安/月 体重の3~5%程度

 

(BMI=[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗])

 

 

 

  栄養バランスが整っているかチェックしてみよう

 

まず、1日の中で

和食の定食スタイルで食べている回数を

気にしてみてください。

 

ダイエットと意識した途端に

単品ダイエット、糖質オフダイエット、ファスティング

プロテイン置き換え、○○食事法・・・

などに飛びつく方が多いのですが

これを一生続けられますか?

 

一生続かないものは

ほぼ100%リバウンドすると言えるでしょう。

 

ダイエットはカラダづくりなので

いかに栄養を身体に満たしていってあげるか

とても大切ですキラキラ

 

 

食べない=栄養不足を続けると、

栄養を得ようと食べたい欲求がどんどん溜まりますピリピリ

その後はどうなるか簡単に想像つきますねアセアセ

 

 

  運動で痩せない原因

 

昨今の筋トレブームで

一生懸命ウェイトトレーニングしたり

とにかく有酸素運動をたくさんして、

体重を落とそうとする方も見受けられます。

 

私は12年フィットネス業界にいますが

フィットネスジムに来る方は

ハードに動いていれば

どんどん痩せると思っている方が多いです。

 

ボディラインは引締まり、

筋肉量も上がります✨✨

でも『体重』を落とせるのかというと

違います…ピリピリ

 

そして、

綺麗なボディラインになりたいなら

闇雲なハードな運動はしないほうがいい目気づき

 

ジムに通っていると

「低糖質&高タンパク質」に傾きがちなので、

間違った栄養バランスになっていないか

ここも要チェックです注意

 

では、運動は無意味なの?

というとそういうわけではなく

運動があなたの目標のルートになることもありますスター

 

 

それはなぜなのか

続けてお話していきます。

 

 

  目標を叶えられるルートを知っていますか?

 

ダイエット目的において

運動で得られるメインの効果は

筋肉量増加とボディラインの引締まりです。

 

 

特に私の提供するエクササイズでは

ボディラインを美しく変えることに

重きを置いています乙女のトキメキ

 

 

私が運動も食事も両方お伝えしているのは

身体を美しく理想に変えたい

という様々な女性の欲張りに応えたいキラキラ

と思っているからですが、

 

理想に対して食事と運動両方が必要な方もいますし、

片方どちらかをしっかり取り組むほうが良い方もいますし

個々によって様々です。

 

 

まず体重や脂肪を落としたいのか?

ボディラインを重視して変えたいのか?

ダイエットのその先に何を得たいのか??


 

あなたの目標を

単なる体重の数値だけに留めず挙げることで

様々なルートを考えることができますキラキラ

そして、

どんなルートでも

一生続けていく事ができるかどうか、

日常へ落とし込めるかどうか

とっても大切になります。

 

 

 

ボディメイクやダイエットに関する質問や

相談したい事、

何でもお気軽に聞いてくださいハート

 

 

宝石紫宝石紫宝石紫宝石紫宝石紫宝石紫宝石紫宝石紫宝石紫宝石紫宝石紫宝石紫宝石紫

 

公式ラインにて

ボディメイクやダイエットの最新情報を配信中

 

ベルLINE登録者限定ベル

ボディメイク初回レッスン11,000円

 

登録後に【レッスン希望】とメッセージをお送りください

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Instagramも更新中

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ボディメイクトレーナーの山下咲子です

 

 

私の強みは、

お一人おひとりの理想にしっかりと向き合い、

あなた仕様にカスタマイズしたメニューで提供する

対面パーソナルセッション

 

 

「運動は苦手だけど、

健康的な美ボディを手に入れたい!」

というあなたへ

 

 

「美ボディ筋」を覚醒させ

カラダを本来あるべき位置に戻していくだけで

1レッスンでも変化の感じられる体験コースをご用意しています

 

【before・after】

 

きつい腹筋は0回!!

なのにこれだけ変わります。

 

ボディラインが崩れる原因の大きな一つに、

身体を支える筋肉が弱くなり、

重力に負けてしまっていることがあります

 

 

ずっと同じ姿勢で過ごしているうちに骨格は変わり、

デコルテは落ち込み、

背中はまるくなり

お尻は下がり

下腹部は前に出っ張ったまま…

というようにボディラインが崩れてしまうのです

 

私の行っているセッションでは

あなたの今の身体の状態を見ながら

正しい骨格ラインをお伝えし

普段使わず眠っている筋肉を覚醒させていきます

 

 

あなたの魅力を最大限に引き出すエクササイズ、

効果を日常的に高めるコツや身のこなしをお伝えし

最短ルートで理想を叶える方法をお伝えします

 

 

 

  初回ボディメイクセッションの流れ(60分)

①カウンセリング

②現在のお身体状態診断

③採寸、骨格タイプ診断

④骨盤&お腹周りをきゅっと締める

筋コルセットトレーニング

⑤オーダーメイドのボディメイク戦略

 

 

  こんな方におすすめ

✓痩せてもくびれができず、お腹周りがもたつく

✓脚が太いのが気になる、まっすぐ脚になりたい

✓上半身に比べて下半身が太くバランスが悪い

✓ピーマン尻から桃尻へ、きゅっと締まったお尻をつくりたい

✓垂れた胸を綺麗に整え、スタイルアップしたい

✓痩せるより、健康的で女性らしい色気のある曲線ボディになりたい

✓自分の魅力を引き出すボディメイクが知りたい

✓激しい運動は苦手、ムキムキの筋肉質にはなりたくない

✓新しい自分に変わるきっかけが欲しい

✓トキメク服を着こなしたい

 

 

体重を落とすダイエットの更に一歩先に

「美しいボディライン」と「不調や痛みを寄せ付けない身体」

を手に入れながら

いつも美しさを身に纏い、やりたい事を思いっきり楽しめる生き方を

手渡していきたいと思っています

 

 

 

  料金など

 

初回ボディメイクパーソナルセッション

こちらのコースは、

山下咲子のトレーニングが初めての方限定のマンツーマンセッションです。

 

料金: 12,000円 / 60分(カウンセリング10分含む)  

→ 人数限定モニター様を、モニター価格で募集中!!

 

 

ご自宅への出張もしくは、指定スタジオでのレッスン、オンラインレッスン

の3種類からお選びいただけます。

(対面レッスンは山梨県内にて受付中です)

 

お申込み、お問合せはこちらから★

 

 

  お客様のbefore→after

1レッスン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

ボディメイクトレーナーの山下咲子です!

今日は、

エステの先生と

地元開催のグループレッスンの企画ミーティングしながらおしゃべりラブラブ

 

話の中で今日の話題となったのが

幸せを拒否していない??

自ら苦しい頑張りを買いに行っていない??

ということ

 

これ、無意識にやっているんですよね驚き

 

 

「この幸せ受け取ったら、わたしわがままだと思われるんじゃないかな?」

「この幸せを享受するには、もっと頑張ってからじゃないと認められない!」

そんな感じで・・・驚き

 

これやっていたら、

本当の望みが分からなくなって、

望みは叶うどころか、

理想から外れた生き方になってしまうのですよね

(わたしもやりがち…)

 

 

Happyでかわいい女性は

幸せを受け取ることを遠慮しないよね

って話になったのですラブラブラブラブ

 

 

ダイエットにも同じようなことがありまして・・・

 

もちろん初めは頑張れば変わるのです

でも辛くなります…リバウンドと言われたり驚き

 

激しいウェイトトレーニングと食事制限が嫌なのに無理してた

リバウンドしてパンパンなトレーナー時代驚き

笑ってても心の中はいつも苦しかった…

 

 

そんなこんなで、ダイエットもカラダづくりも

頑張るを卒業して、

毎日が心地いいなって思えるものをお伝えしたいって

思っています♡

カラダづくりは頑張るものだと思っていたら

そんなことないのですラブラブ

心地よく、日常に溶け込ませる方法もあるのです♡

 

そして、自分が綺麗になっていいと受け止めていけたら最高です♡