”この子との出会いで、私はこの春どう変わる？”

今日、母親に突撃ビデオ電話したら

妖怪”眉なし”が出てきました。

 母さんごめん、次からは「眉毛書いて！」と電話してから

ビデオ電話するわ。

こんにちは。

日本ウォーキングインストラクター協会認定

プレシャスウォーキング®

インストラクターの

佐藤さくらです。

未来が変わる、楽しくなるウォーキングレッスンを

東京近郊で開催しています。

（4月のレッスンはお休みしています。）

プレシャスウォーキングインストラクター10人で繋ぐ

ブログリレー

インストラクターの10人が

お家時間のプレシャスな過ごし方を

順番に紹介していきます。

4人目の走者は、

昨日紹介いたしました、

斎藤香インストラクター

昨日リブログしてくれた記事にもありますが

私と香さんの出会いは２年前。

自分をブラッシュアップする講座で、共に学んでいました。

だから、インストラクター養成講座を

香さんが受講すると知って、

とても心強かったのを覚えています。

保育のお仕事、子育てをするお母さんを応援する

お仕事をされている香さんは

とても頼りがいがあり、

私の精神的支柱でもありました。

自主練でも同じチームだった香さんに

どれだけ応援してもらったか。

この応援のしかたが

さりげなくて、

でもあったかくて

毎度涙が出そうになるのです。

そんな香さんが涙をこぼした

出会いとは・・

ぜひ読んでみてください。
 

読みましたか？？

香さんがしているのは筋膜リリース。

普段の動きで位置が変わったり歪んだりした筋肉を

元に戻す作業です。

これを毎日コツコツすることによって

筋肉が柔軟になり

血行もよくなって

ナイスなバディを保つことができるのです。

 香さんのしなやかなカラダは

こうして出来ているのですね。

そうやってしなやかバデーになった香さんは

お洋服の着こなしがとっても素敵です

それがとても羨ましくて

会うたびに全力でカオリ愛を告白しています 

全国のお母さん。

いや、私のようにお母さんでなくても

ぜひ香さんに会いに行ってみてくださいね。

きっと勇気を与えてもらえます

おうち時間。固まらないカラダにするために。

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今回の走者は私です！

私の前の走者、マイちゃんの記事が素晴らしくて

うっかりバトンを落としました。。

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今日も今日とて（一度言ってみたかった）

テレワーク。

普段は外回りの仕事で

一日平均12,000歩ほど歩いています。

その私がテレワークになり

自宅にこもって

ひたすらパソコンと向かいあっています。

一昨日なんて20歩だったよ・・・

そんなテレワークも1週間たちました。

３日目くらいからずっとモヤモヤしていることがあります。

股関節が気持ち悪いんです。

股関節とは「コマネチ！」のラインです。

正しくはココ！↓↓

出典：https://imok-academy.com/differences-in-hip-joint-structure/

歩かないと股関節を動かすことが殆どありません。

今の私は、朝9時から夕方6時近くまでほぼ座りっぱなし。

テレビのCMで肩を押さえて「固まった・・・」とやっていますが

私は股関節を押さえて言いたい。

画像はありません。

そんなわけで今「カラダは動かさないと固まる！」と

身をもって痛感しております。

家にずっといて身体を動かさないでいると、

股関節に限らずどんどん筋肉が固くなり

筋肉が固くなると、動かしにくくなるんです。

お年寄りの方の歩きで歩幅が狭いのは

この原因によるところが大きいのです。

ですが、おこもり生活を余儀なくされている今、

外にあまり出られなくなってしまった方

急にデスクワークばかりになってしまった方

普段からあまり身体を動かさない方

家でかんたんにできる、

効果的な股関節の動かしかたがあります。

それは大股で歩くこと。

膝を伸ばしながら歩くのがポイントです。

股関節を動かすことを意識して大股で歩くと

そけい部（これも「コマネチ！」のラインのあたり）の

リンパが流れ、血流も良くなるんです。

座りっぱなしの浮腫み解消にもバッチリです！

そして、もう一つのポイント。

春になってそこまで寒くなくなった今、

なるべくならスリッパを履くのはやめましょう。

スリッパは歩く歩幅を狭くしますし、

歩いているときの後ろの足の蹴りだしも

足を前に出して着地するときも

脱げることを懸念して正しい歩行を妨げています。

スリッパを履いて歩くとすり足になっていませんか？

その歩き癖は、かならず外での歩行にも

影響してしまうんです。

どうしても履きたいなら"わらじ"がおすすめです！

足指でわらじを掴むので、すり足歩行になりにくいですよ♪

さて。プレシャスなブログリレー。

次の走者は、大きな愛が魅力の

斎藤香インストラクターです。

インストラクター同期のなかで

一番ウォーキング歴が長い（10年以上！）

スペシャリスト！

歩く姿はもちろん、姿勢がとても綺麗なんです

保育のお仕事、子育て支援のお仕事もされています。

どうして子育て支援のお仕事をしているのか

どうしてウォーキングを始めたのか

どうしてウォーキングレッスンを続けて通っているのか

ぜひ彼女のブログを読んでみてください。

私は彼女のブログがとっても好きなんです

本を出版してほしいくらい！

子供のいない私でも

とても応援されているような気持ちになれます。

斎藤香インストラクターのプレシャスなお家での過ごしかた

どうぞお楽しみに！

香さんのブログはコチラ

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◆現在ご提供中のレッスン

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90分で後姿が劇的に変わる！

姿勢・ウォーキング１dayレッスン

半年で360度いいオンナになる！

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”客観的にみた自分”

夫婦そろってテレワーク中。

向かいに座っている夫の観察が楽しい私です。

そんな夫のあだ名は「宇宙」です。

（家庭教師時代、生徒さんにつけられたあだ名。もはや『人』もついていない・・・）

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（4月のレッスンは中止しています。）

プレシャスウォーキングインストラクター同期10人による

ブログリレーは早くも2人目。

同期みんなが憧れてやまない

生田麻衣子インストラクター

彼女は14歳から現在にいたるまで

現役のモデルさんです

もうね、いるだけで絵になるんです。

こんなメガネしてても絵になる

 『天は二物を与えず』なんていいますが、

彼女、三物どころか沢山持ってるんです。

一言でいうと『パーフェクト』

絶対に生まれた星が違うと思ってましたが(笑)

どうやら生まれた星は同じだったようです。

でも、普段の心がけが違ったんですね。

彼女が心がけていることは、

実は今からでも皆さんが実践できること

私も何度かお伝えしている『しぐさ』。

意識するだけでなく

こうすれば、もっと磨かれるのだと思います。

ぜひ、一緒にやってみませんか？

あ、夫はね、

生まれた星が違うみたいですけど

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”初公開！あいみ、今なに履いてる？”お家時間をプレシャスに。ブログリレー始めます。

みなさん、もう花粉アレルギーは落ち着きましたか？

私は一昨日の明け方、鼻づまりがひどくて喋れない夢を見ました。

めちゃめちゃ苦しそうで、

その姿を見ていた夫は、この人死んじゃうんじゃないかと

思ったそうです。

起こしてよ。

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インストラクターの

佐藤さくらです。

東京近郊でレッスンを開催していますが、

現在は自粛中です。

7月から再開できたらいいなと思っています。

レッスンのご案内はコチラです。

私の住んでいる東京都は

外出自粛要請が出ていますので

家にいることが多い今日このごろ。

仕事も、先週から夫婦そろってテレワークをしています。

日本全国が外出自粛ムードですが

みなさんはおうち時間、いかがお過ごしでしょうか。

テレワークになったり

テレワークしたくてもできなかったり

お子さんが1日中家にいるようになったり

ご主人が家にいるようになったり

奥様の眉間の皺が深くなったり

環境の変化は

良い変化も悪い変化も

身体にストレスを与えるものです。

そんなおうち時間に

少しでも楽しい時間を提供できたら。

少しでもお役に立てたら。

私たちプレシャスウォーキングインストラクターが

いろんな情報をリレー形式で提供してまいります。

トップバッターはこの企画を発案してくれた

井手愛美（いであいみ）インストラクター。

同期のムードメーカー。

そして今回のように

みんなを引っ張ってくれる

頼もしい存在です。

タイトルみてパンツの話かと思ったワタシ笑

ちいさなHappyを集めよう。そしてコースレッスン開始月変更について

 火曜日ははんじゃらけ〜

って会社で歌ったら（歌ったのか！）

７つ下の子に『知らないです』と言われました…

こんにちは。

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佐藤さくらです。

未来が変わる、楽しくなるウォーキングを

東京近郊でお伝えしています。

はじめましての方はコチラ▶︎▶︎わたしのこと（ビフォーアフターあり）

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コロナ疲れを起こしていませんか？

毎日鬱々するニュースばかりやっている

スーパーに行ったら買い占められた後で何もなかった←わたし

花粉症でクシャミも白い目で見られる←わたし

ゴハンを食べに行きたくても行けない←わたし

3月は仕事も忙しく、脳もフル回転させるので

特に疲弊する月なんです。。

↑これは会社勤めの方あるあるですね。

3月30日。

この日の東京・神奈川は1日雨寄りの曇り予報でしたが

朝、駅のホームに立っていると、

雲の合間から太陽が出てきたんです。

なんだかとても嬉しくて、写真を撮りました。

 

そうだ、こういう小さな幸せを1日10個見つけよう。

このとき、そう決めました。

その直後、志村けんさんの訃報を聞き

どん底に落ちたのですが･･･

ご冥福をお祈りいたします。

たとえば、ランチ後の紅茶が美味しかった、

買ってきた桜の花が満開になった、

アメブロのフォロワーさんが増えた、

夫が急な出張で夜ご飯作らなくて済んだ、

夫がお土産買って来てくれた、

だんだん願望になってきた・・・笑

こうやって10個書き出すと

１日振り返って、

「今日もいい一日だった」と

思えるはずです。

下を向くのは簡単ですが

下ばかり向いていてもいい事はおきません。

こんな時だからこそ、

みんなで目線を上げて、ポジティブなことを考えられる思考に

しておきましょう。

さて、こんな時なので、

４月から予定していたコースレッスン、

７月開始に変更いたしました。

日程はまた追ってお知らせいたします。

４月の１dayレッスンもお休みします。

どうかどうか、この悲しすぎる騒動が

1日も早く収束しますように。

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