✴︎ 綾瀬ママフェスでのこと ✴︎


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ママフェスyoga終わりました〜〜

綾瀬まで、はるばる来ていただいた方、

レッスンに興味を持っていただけた方、
ありがとうございます☺︎✴︎

happyになっていただいた笑顔が見れて嬉しかったです！


《 ご感想の一部です 》

普段使っていないところが心地よく伸ばされました。

家でも少しずつ続けていこうと思います(^ ^)

ママフェスで働くママさん達見てると凄く感化されます。
子育てしながらの仕事は大変！
みんな普通にしてるけど、凄いと思います✴︎

やっぱりyogaはいいですね◎
スッキリしましたーーー。



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〈 おまけ 〉

ナオコは今日１日ですごい力を手に入れましたーーー

yoga用品を持ち歩いていた、コロコロの車輪が４つともとれて格闘したんです！

しかも、ママフェスへ行く道中で…

二の腕が鍛えられましたヨオ。

プラス気分でいくこと！！！

これもyogaをすることにより、学ぶことができます。



ではでは、明日もニッコリsmileで♡


naoco*


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地域との関わり

yoga講師の依頼をいただき、その打ち合わせでした。

障害をお持ちの方が就労できるよう支援する施設だそうです。

今までに重度障害者介護ヘルパーとして働いた経験はありますが、

yogaを通してお手伝いするのは初めてのことなのでとても楽しみです☺︎✴︎

ヨガは身体を動かすことだけでは
なく精神面にも効果的です◎

自分の気持ちを整える事のツールとして
レッスンに参加して、生活に取り入れることは
とても良いこと。

ですが、はたして子連れにて遂行可能か否か…

また、子育て世代もふくめて地域との繋がりになる一歩になれたらいいなあ。。。


naoco*


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追記【 ６月のスケジュール 】

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足立区・西松屋扇店よりすぐ
ヨガ・整体・エステ【chaichaiおうちサロン】の、naoco*です。


少人数制でのヨガレッスン・ボディケアを受け賜っております。

出張ヨガで、「関原の森」＆「興本センター」への教室も受けもっています。

ご自身の生活に合う時に、一度体験予約されることをオススメします。

やりたいなあと思ったらフラッとご連絡ください(^ ^)



【 回数チケット 】※おうちサロン(扇)のみ利用可能

メンバーさまのご購入分は、期限半年(購入時より6ヶ月)となります。


１レッスン ¥   ２,   ０００
４回券        ¥   ７,   ８００ ※１９５０(１回)
６回券        ¥１１，０００ ※１８３３(１回)
８回券        ¥１４，０００ ※１７５０(１回)

 
＼おうちヨガ☆スケジュール／
●会員制サロンです。ご登録はおうちにて承っております。(登録有料)


【 ６月 】扇ハウス

 　４(土)  10:00～
　 ６(月)  10:30～
 １３(月)  10:30～
 １５(水)  10:30～
 ２０(月)  10:30～
 ２２(水)  10:30～
 ２７(月)  10:30～
 
 
＼ その他 ☆ イベント ／
●どなたでも参加いただけます


【 ６月 】


⚫️関原space

  7(火)  関原ママヨガ　
【 場所 】東京都足立区関原１丁目２１－９ 
（愛恵まちづくり記念館1階）

コースは２つ☆
①【 ちょい＋ワンコインYOGA 】１０：３０～１１：００　(３０分)


②１１：１５～１２：１５　(６０分)

　※12：30～ランチ自由参加です
　※関原の森のランチルームは工事中の為、隣の児童館でランチをしたいと思っています

    ※次回のお知らせ


⚫️ 興本学習センターでのレッスン
（施設駐車場有）

6/14、28火曜日 ✴︎ 2レッスン制✴︎
1600円（ヨガマット・ケガなどの保険料込み）

10:00～
11:20～

予約制☎︎3889-0870

［ 子連れマタニティyoga ］と題しています。

マタニティさんでなくても、ゆったりと身体を伸ばしたいと思っている方なら大丈夫です。

ご質問いつでもお気軽に、ご連絡をよろしくお願いいたします♪

naoco*



◆整体セラピー ◆プライベートヨガ ◆整体ヨガ

随時受け付け中です。

ご質問、ご相談など、いつでもお気軽にご連絡くださいませ♪




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ChaiChaiサロン
HP→http://chaichai-yoga.tumblr.com
→chaichai7053@gmail.com
naoco*
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【 ７月出張yoga予定 】子連れok ヨガレッスン

《 興本地域学習センター 》子連れyoga 

７月の予約スタートです。

土曜レッスン追加です☺︎✴︎

マタニティーさんもokです。
※筋力に自信がない方は、
リラクyogaをお勧めします

よろしくお願いいたします♡

naoco*



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身もココロも軽く。

体重が思うように減らない…と、

よく聞きます。

特に産後のママさん。

私は、産後太りは、母の勲章だと思っていますヨ☺︎

それでも、気になる方は焦らずマイペースにいきましょ♪

ストレスになると、かえって太る要因となりますよ。

今の自分にとってささやかなことから続けてくださいね(^ ^)


例えば…

朝ご飯を抜かないようにしましょう◎
※身体を動かす燃料になります

出来る範囲の運動をして代謝を上げましょう◎※脂肪燃焼につながります

お風呂に浸かって筋肉をほぐしましょう◎
※脂肪付着をふせぎます


などなど自分なりの、ちょい努力をして下さいね(^ ^)

オススメは、スクワット！

呼吸しながら腰の上げ下ろし✴︎
10回！

一緒にがんばりましょ♪( ´▽｀)


…でも、やろうと思ってもなかなか続かないという声もよく聞くようなあ…

心的ストレスが多いように感じます

～しなければいけない。とか、
人と比べて劣っている。とか、

いろいろなブロック（壁）がありますよね。

少し、一呼吸して、、手を抜いてください。

できなくていい。
普通でいい。
今のままがいい。

心が軽くなれば、したい事（行動）に進めると思います。

今の私はyoga（行動）をすると、心が軽くなります。

人それぞれです。

なにか、ご質問あれば、レッスン時にお声かけてくださいね～

伸ばし方お伝えします。

ほぐし方お伝えします。

集中のポイントお伝えします。

その方のカラダにあったやり方を一緒に考えていきましょ✴︎



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おまけ。
レッスンに向かう自転車からの眺めより、癒しの空間を感じたので思わずパシャリ✴︎


naoco*