皆さん、こんにちは。
生憎の雨ですがいかがお過ごしで
しょうか？
今日は、いつものヨガスクールでもおなじみの、ポーズでノビ～を感じましょ✨
（⚠️肩や、手首などに痛みがある場合は避けましょう！）
⭐️身体で三角形をつくります
⭐️手の平と足の裏全体で強く床を押します
⭐️目線は足の親指かおへその方をみます
⭐️深い呼吸をしながらキープしまょう
➡️背面が伸びて肩こり解消、身体を逆さにすることで、血流がグッと良くなります👍
naoco*
『 4月スケジュール』
⚫︎4/10金曜日 10:30～
⚫︎4/25土曜日 9:30～
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ChaiChaiサロン
HP→http://chaichai-yoga.tumblr.com
メール→chaichai7053☆gmail.com
naoco*
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