今回、初めての「修正ヨガ」を体験してきました。
クラスの説明コメントには、
≪ 体を正しく使いながら歪みや縮みを修正する、リラックスヨガ ≫とあり、
参加者は男女交えて20名ぐらいで、とても人気のあるクラスのようです。
始めに足の指先からほぐすことから始り、徐々に体の中心へと
丁寧な自力マッサージ。
次に肩や首周りのストレッチを念入りに行い、ポーズをして終了でした。
そしてちょっと面白かったのは、眼球ヨガ(ストレッチ)！？
というものを体感しました。
「年齢は瞳の輝き(目力)に出てきます。目の周りの
筋肉を動かして、生き生きとした瞳になりましょう」
とのことでした。
普段は “目の動かし方” に意識を集中することがないので、
見よう見まねに動かすだけで精一杯でしたが、
終わったあと、お疲れ目がすっきりして、パッチリと目が見開いた感じでした☆
ヨガのポーズでは、木のポーズ・ねじりのポーズ・後屈のポーズがあり、
定番でとりやすい内容だと思いましたが、割と年配の方が多く、
周りを見回すとお顔はものすごく真剣！
私もポーズをあなどらず、物足りなさを感じる気持ちを改善し、
自分の体を感じて、丁寧に修正することに努めました。
ポーズに終わりはありません、自分の心が完成を決め、それを維持し続ける。
どれだけ、自分自身と向き合えるか、体の状態を感じ取れるかで、心地よさは違ってきます。
ヨガはポーズを通し、ヨガのセンスが養われるのですから、とっても奥が深く、面白いです。
ヨガを楽しむ感覚って最高ですね(＾＾)
初体験、楽しかったです！
気持ち新たに楽しんで過ごしていきましょう。
ヨガクラスでお待ちしています。
naoco*
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Chaity-yoga 西宮
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担当・代表 Naoco*
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