パワーポーズです。
普段使わない 全身の筋肉の力が、必要となります。
前に体重をかけ過ぎると、前脚の太ももとふくらはぎが
プルプルと辛くなります。
また、後ろに体重がかかると腰を痛めてしまいます。
両足の裏に 均等に、 体重を乗せるように心がけましょう。
インナーマッスルも鍛えられ、バランス感覚も養われます。
1回2回やっただけでは、感覚がつかめないかと・・・
でも、大丈夫！
日々の練習で慣れてくれば、重心のかけ方や 力の入れ具合の
偏りがなくなって ポーズの心地さが味わえますよ。
ご自身のペースで 無理をしないよう、チャレンジされてくださいませ。
これからも、喜んでもらえるよう、
余計な力を抜いてレッスンしていただけますよう
精一杯 “ yoga ”を お伝えしていきたいと思います。
ご興味がある方は、ぜひぜひ体験から、
お気軽にご参加くださいね♪
ご質問等あれば、mailにてお伺いいたします。
ご連絡お待ちしております（＾＾）
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Chaity-yoga 西宮
< chaichai7053@gmail.com >
Naoco*
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