( In India - 5:30 a.m. )
私が行う ヨガでの「 瞑想 」とは、姿勢を良くして
目を閉じ、自分の呼吸に意識を向けること。
それだけでＯＫ！
雑念を払いのけ、頭の中をカラッポに、
無に近い状態にし、静かに内観すること。
それによって心身をリラックスさせる、
または強くするものとして生活に取り入れています。
もともと｢ポーッ」としている性格なので、常に
頭の中が無の状態なだけかもしれませんが・・・(笑)
いつでも何処にいても気軽にできます。
ですので、フッと自然に浸っている時があります。
最近、その場を見られてしまいました。
朝レッスンに来られた生徒さんのＳさん。
座禅で、前を向きジッとしている私の姿を見て、
一瞬、誰かと向かい合って話をしているのだろう
と思われたそうです。
でも、部屋には誰の姿もなく・・・
私は気配に気づき、すぐにお声をかけたのですが、
怖がらせてしまい申し訳ないやら、お恥ずかしいやら・・・(恥)
「ギャー！スミマセンッ！！！わはは。」って、
二人してその場を笑って過ごしました (笑)
目を開けていた意識がなかったのに
開いていたなんて・・・
変かもしれませんが、知らない自分を発見でき、
Ｓさんには感謝です！
( In India - 5:30 a.m. )
皆さん、｢瞑想｣は怖いものではありませんし、
危険なものでもありませんので、安心してくださいね。
naoco*