お昼間はあたたかく、
夕方からは 少しヒンヤリとした風が出てくるので
体調の リズムを整えることが 難しい今日この頃です。
フィットネスクラブで
「 コンビネーションエアロ 」 に参加しました・・・
以前から何度か参加しているのですが、
やりだすとなかなか楽しいですよ。
常に ピョンピョンとリズムにのって 飛び跳ねて、
手を振り、回ったりして ６０分間、おもいっきり汗をかきます。
ハードな動き続きで、隣の人にあたりそうになって
「スミマセンッ」と、お互いに ニコリ。
ちょっとした瞬間に 気持ちがゆるみます。
心身共にスッキリです★
カラダ いっぱいに リズムをとり入れて、
気分転換をすることは とっても大切ですね。
naoco*