週3日だけ400kcal〜500kcalで過ごす！！
食べない日！！
昨日の食事
朝
ごはん、ふりかけ、漬物
昼
スムージー、ヨーグルト
昼
チーズバーガー
おやつ
チョコミントアイス
夜
無し
オーバーだけど、まぁ〜やや制限。
今朝の体重
0.95kg増
測ってない間にやはり増えてる！！
週3日だけ400kcal〜500kcalで過ごす！！
食べない日！！
昨日の食事
朝
ごはん、ふりかけ、漬物
昼
スムージー、ヨーグルト
昼
チーズバーガー
おやつ
チョコミントアイス
夜
無し
オーバーだけど、まぁ〜やや制限。
今朝の体重
0.95kg増
測ってない間にやはり増えてる！！
